Fundamento do Futebol

Fundamento do Futebol

1. 1.Recepção,2. Domínio e 3.Controle

   • Recepção bolas rasteiras
     • Parte interna do pé: corpo um pouco inclinado para frente, pé de apoio com a ponta voltada para a trajetoria da bola, pé um pouco elevado para tocar a bola no seu ponto central.
     • Planta do pé: deve formar um angulo de 45º onde a bola se encaixara, pé de apoio semiflexionado com ponta voltada para a trajetória da bola.
     • Droso do pé: mesma recomendações da planta do pé, diferença é que no momento de contato com a bola chuteira estara com pequeno afastamento do solo e o joelho da perna de recepção a cima da bola.
     • Parte externa do pé: mesma recomendações da parte interna, porém no momento da recepção o pé de contato estará quase cruzando o pé de apoio em movimento de inversão
   • 2. Ação de diminuir a velocidade da bola
   • 3. Ato de manter a bola em seu raio de ação visando realizar a ação técnica subsquente com qualidade
   • 1. Primeiro contato com a bola
     • Recepção de bola alta
       • Dorso do pé: pé de recepção semiflexionado,
       • Parte interna do pé: saltar no momento da recepção e trazer o pé para baixo.
       • Com a coxa: coxa de recepção 90º, após o contato trazer a perna ao solo.
       • Com o abdomêm: contrair gluteo e abdomem.

2. 1.Orentação e 2.Condução de bola

   • 1.Ato de movimentar a bola com toques curtos e suaves, mantendo em seu raio de ação em ritmo lento ou moderado. Bola está próxima aos pés.
     • Tocar na bola com o dorso do pé, Em algumas situações com a planta do pé
   • 2. Ação de progredir com a bola por todos espaços disponíveis em velocidade elevada.A bola é tocada
     • Bola rasteira
       • Planta do pé: pé de apoio e braço semiflexionados
       • Dorso do pé: braços semiflexionado e um pouco lateral
       • Parte interna: ponta do pé de toque pouco voltada para fora, perna e braço semiflexionados
       • Parte externa do pé: pé executa um inversão

3. Drible

   • Chapéu: enfiar o pé por baixo da bola
   • Meia-lua: tocar a bola do lado do oponente e pegar mais a frente do outro lado.
   • Janelinha: inserir a bola entre as pernas do adversario e pegar do outro lado
   • Rebote: fazer a bola tocar na perna do adversario e voltar pra você e ultrapassalo

4. 1.Marcar e 2.Desmarcar

   • 1. Individual no setor de atuação: jogador pré estabelecido quando estiver no setor
   • 1.Individual no campo todo: jogador pré determinado
   • 2. de frente: parte interna do pé, tronco pouco inclinado, baixar centro de gravidade
   • 2. De lado: Mesma técnica de frente, porém uma perna a frente e o corpo voltado para o lado oposto da perna a frente
   • 2. Carrinho lateral: projetar o corpo contra o solo, perna de apoio semiflexionada e outra perna estendida
   • 1.Por zona: terá a cobertura

5. Passe

   • Parte interna do pé: partes semiflexionadas, movimento perpendicular
   • Parte externa do pé: pé de apoio afastado da bola, pé de toque com dedos para dentro
   • Dorso do pé: Bola rasa- pé de apoio do lado da bola, joelho PT em cima da bola
     • Bola Alta: Pé de apoio atrás da bola, joelho da PT atrás da bola

6. Chute

   • Bico: pé de apoio pouco atrás da bola, tronco ereto
     • Bate pronto: tronco flexionado
   • Tiro reto: bater na bola com região medial ou distal do dorso do pé

7. Cabeceio

   • Bater a testa, movimento de pescoço de trás pra frente, hiperextensão da coluna e rotação,

8. Goleiro

   • Bola rasteira: pés proximos um do outro, perna extendida, flexionar tronco, trazer bola junto ao corpo
     • Altura do tronco:Ir de encontro a bola
       • Outras situações: Braço trocado, rebatida com os punhos, defesa com os pés

9. Drible e Finta

   • Finta
     • De corpo: movimentação do corpo para um lado e saida com a bola por outro
     • Com a bola: movimento da bola e corpo para um lado e subtamente inverte
     • Com os olhos: um olhar mostrando que pode realizar passe ou chute facilitando a ultrapassagem
     • Frenagem: Em corrida um parada subta