Ginástica Laboral

Ginástica Laboral

1. O que é?

   • é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho

2. Para que serve?

   • o objetivo de prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios

3. Quanto tempo deve ser feito?

   • deve durar em média entre 5 e 15 minutos, três dias na semana

4. Quais os tipos?

   • Preparatória, compensatória e relaxamento
     • É realizada no início da jornada de trabalho e tem a função de ativar o corpo e prepará-lo para o trabalho físico(Preparatória)
       • Tem como principal finalidade compensar – como o próprio nome diz – todo e qualquer tipo de tensão muscular, adquirido pelo uso excessivo ou inadequado dos músculos e ligamentos do corpo.(Compensatória)
         • É realizada no final da jornada de trabalho e seu foco principal é aliviar as tensões, possivelmente causadas pelo exercício de sua função, além de diminuir o famoso estresse.(Relaxamento)

5. Quando surgiu?

   • O conceito da ginástica laboral (que vem da palavra labor, que significa trabalho), surgiu em 1935, na Polônia. Seu nome inicial era “ginástica de pausa”. Foi a partir de 1960 que conquistou o mundo, principalmente a Europa e o Japão. No Brasil, a prática tem se difundido nos últimos anos.