Ginástica laboral

Ginástica laboral

1. A ginástica laboral é um tipo de ginástica onde sua prática é especificamente para funcionários em seu local de trabalho. Seu propósito é prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios duram em média de 5 a 14 minutos.

2. BENEFÍCIOS

   • ?︎︎︎ Redução da fadiga, do sedentarismo e do estresse ?︎︎︎ Prevenção de doenças como (lesão de esforço repetitivo e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho ?︎︎︎Melhoria da circulação do sangue ?︎︎︎Melhoria de aspectos relacionados aos tendões ?︎︎︎correção de postura ?︎︎︎Melhora de Humor ?︎︎︎Melhora na concentração e no ritmo de trabalho e aumenta a produtividade

3. TIPOS DE GINÁSTICA

   • Ginástica preparatória: Com duração de 5 a 10 minutos, é efetuada antes de começar a trabalhar ou nas primeiras horas do dia de trabalho.
     • Ginástica compensatória: é feita durante o dia de trabalho. Consiste em exercícios de descontração e relaxamento muscular.

4. HISTÓRIA

   • A ginástica surgiu através da necessidade de prevenir ler e dort, doenças que afetam os músculos. A sua prática começou na Polônia em 1925, logo após veio a vez da Holanda, Rússia e um pouco mais tarde Alemanha, Bélgica, Japão e Suécia. Em 1968 os EUA, e só em 1901 o Brasil.