Aprendendo a Aprender

Aprendendo a Aprender

1. FUNCIONAMENTO DO CÉREBRO

   • Blocos (Chunks)
     • Superaprendizagem
       • Dá mais segurança
       • Fortalece o padrão neural
       • CUIDADO: Pode engessar o pensamento
     • Como formar um bloco?
       • Atenção Focada
       • Compreensão da ideia geral
       • PRÁTICA
       • Alternância Difuso e Focado
       • Relembrar
       • Contextualizar
     • Einstellung
       • FOSSO onde os pensamentos sempre CAEM
       • Dificulta encontrar NOVAS SOLUÇÔES
     • Intercalação
       • Exercício para aumentar a Flexibilidade
       • Exercício Fácil + Difícil + outros assuntos
   • Modo de Pensar
     • Modo Focado
       • ALTERNADOS
     • Modo Difuso
   • Sono
     • Elimina as toxinas do cérebro
     • Organiza as ideias
     • Momento da CONSOLIDAÇÃO DOS CONHECIMENTOS

2. MEMÓRIA

   • Memória de Trabalho
     • 4 ranhuras
     • Evite distrações
     • Libere espaço
   • Memória de Longa Duração
     • Intercalação
     • Consolidação e Reconsolidação
     • Treino e Prática
     • Repetições espaçadas

3. EVITANDO A MÁ PROCRASTINAÇÃO

   • Hábito
     • 1. Estímulo
     • 2. Rotina
     • 3. Recompensa
     • 4. Crença
   • POMODORO
     • 25min PRÁTICA FOCADA
     • 5 MIN RECOMPENSA
   • PROCESSO mais importante que Produto
   • Daily "TO DO" LIST
     • Engula os SAPOS pela MANHÂ
   • Um pouco TODOS OS DIAS

4. ESTUDO

   • BOM ESTUDO
     • Foco
     • Motivação
     • Relembre
     • Testes
     • Repetições espaçadas
     • Prática Deliberada
     • Pausas
     • Uma coisa de cada vez
     • Ultrapasse a sensação de incômodo e comece
     • SONO REGULAR
     • Envolvimento ATIVO
   • MAL ESTUDO
     • Procrastinação
     • Ilusões de competência
     • Releitura Passiva
     • Distrações
     • SONO IRREGULAR

5. TÉCNICAS DE APRENDIZAGEM

   • Palácio de Memórias
   • Mapas Mentais
   • PROCESSO x Produto
   • POMODORO
     • 25min de prática focada e 5min de relaxamento. Divida em ciclos Trabalho de 1h = dois ciclos POMODORO
   • Analogias
   • Metáforas
   • Trabalho em equipe
   • Acrônimos
   • Mnemônica

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