EL PATEO

EL PATEO

1. FASES (Briceño y Gomez 2011)

   • posicion inicial
     • *seoaracion de los pies mayor al ancho de los hombros *aprox 2 m de distancia entre el sujeto y el balon. *miembros superiores semiflexionados a nivel del codo y cercanos al cuerpo
     • objetivo de la fase: posicionar el cuerpo, predispuesto para la carrera, teniendo en cuenta la distancia hasta el balón.
     • factores criticos:*Los pies deberán ir separados al ancho de los hombros hasta un poco mayor y tener claridad del pie que dará paso a la fase de carrera. *Selección de distancia entre el sujeto y el balón que le aporte el tiempo necesario para impactar el balón.
   • carrera de aproximacion
     • tronco cercano a los 90° con respecto a la horizontal, miembros superiores e inferiores deben permanecer flexionados,
     • musculos: Choque del talón: extensores comunes de los dedos extensor común del hallux los gemelos y el sóleo, músculos abdominales anteriores isquiotibiales, Pie sobre lo plano: los gemelos y el sóleo, Postura intermedia: músculos que conforman el cuadríceps e isquiotibiales glúteo mayor y mediano aductores mayor, mediano y menor y el psoas ilíaco., Impulso: extensor común de los dedos del pie y el extensor del dedo hallux flexor común de los dedos y el flexor largo del dedo hallux gemelos y el sóleo peroneo anterior, peroneo lateral largo y corto, el tibial anterior , Aceleración: Los dorsiflexores músculos que conforman el cuadríceps e isquiotibiales los gemelos y el sóleo tibial anterior, Desaceleración: isquiotibiales y cuadríceps.
     • objetivo de la fase: realizar la carrera hacia el balón, usando la postura para correr, generando a partir de la aceleración la fuerza necesaria para impactar el balón.
     • factores criticos:*El futbolista deberá controlar la velocidad de la carrera, esta dependerá de la distancia que exista hasta el balón y de la fuerza con la cual desee ejecutar el golpeo. *La dirección de la carrera no coincide con el toque.
   • posicion unipodal
     • miembro inferior de apoyo debe estar flexionado a nivel de la rodilla con el pie cerca al balon y con la planta apoyada totalmente en la superficie, *el miembro inferior pedulante debe permancer flexionado a nivel de la rodilla y extendido a nivel de la cadera.
     • muesculos : En esta fase en la pierna contralateral con respecto a la que realiza el movimiento de contacto, se observa tanto en la articulación de la cadera, de la rodilla y del pie co-contracción de los flexores y extensores de cada una de las articulaciones mencionadas,tibial anterior y el gemelo, cadera de la pierna de apoyo: glúteo medio, los cuádriceps, tibial anterior, flexor común de los dedos, y flexor propio del Hallux y tríceps sural
     • objetivo de la fase estabilizar el cuerpo, utilizando el pie de apoyo, permitiendo un equilibrio en el cuerpo evitando lesiones y permitir al pie del balanceo ejecutar el impacto con potencia
     • factor critico: *El jugador debe colocarse cerca de la pelota, pero a una distancia adecuada para poder ejecutar la acción. *El futbolista debe posicionar la punta del pie de apoyo en la misma dirección que se encuentra su objetivo. *Se trata de la pierna encargada de proporcionar el equilibrio, por lo que tiene que estar ligeramente flexionada en el momento de realizar el golpeo con el fin de equilibrar el cuerpo. *La pierna que no realiza el pateo se sitúa de forma inadecuadamente detrás del balón al tomar la posición.
   • balanceo de la pierna de ataque
     • movimientos que se realiza cuando la extremidad inferior de ataque se devueve en direccion al balon desde su extension maxima hasta el instante antes del impacto del pie con el balon
     • objetivo de la fase: Ejecutar el movimiento de la pierna de ataque, realizando flexion y extensión de la rodilla, para impactar el balón con fuerza.
     • factores criticos:*El jugador lanza la pierna hacia el balón solo desde la rodilla. *En principiantes la rodilla se alarga prematuramente durante el esfuerzo hacia el balón efectuando así el toque con una pierna completamente estirada desde la rodilla.
   • contacto con el balon
     • el tronco debe estar cercano a los 90° con respecto a la horizontal *miembros superiores flexionados a nivel de los codos. *miembro inferior de apoyo flexionado y el miembro inferior ejecutor debe estar extendido al instante del contacto
     • musculos: Rotación externa: obturador externo e interno cuadrado crural, piramidal de la pelvis, gemino superior e inferior sartorio y el bíceps crural glúteo menor y el tensor de la fascia lata, Abducción: glúteo mediano, estabilizan los músculos laterales del abdomen y el dorsal ancho glúteo menor, tensor de la fascia lata y el glúteo mayor los aductores mayor, mediano y menor, el pectíneo y el recto interno del muslo, Extensión: agonistas son el cuadríceps, Semitendinoso, Semimembranoso y bíceps crural el psoas mayor y la porción ilíaca del psoas ilíaco, Flexión: el psoas mayor y la porción ilíaca del psoas ilíaco los músculos anteriores del abdomen el recto anterior, sartorio, pectíneo, tensor de la fascia lata, aductor medio, menor y mayor, Aducción: los aductores mayor, mediano y menor, el pectíneo y el recto interno del muslo glúteo mediano,
       • Flexión: bíceps crural, Semitendinoso y Semimembranoso (isquiotibiales) el poplíteo, recto interno, sartorio y los gemelos, el músculo antagonista es el cuadríceps., Extensión: el recto anterior, crural, vasto interno y externo (cuadríceps) , Flexión plantar: por los gemelos y el sóleo que se contraen de manera concéntrica, como músculos accesorios actúan el tibial posterior, peroneo lateral largo y corto, flexor largo del hallux, flexor largo común de los dedos y el plantar delgado,
     • objetivo de la fase: Impactar el balón, con el empeine del pie, con la máxima potencia
     • factores criticos: *El futbolista tiene que realizar una flexión del pie lo más amplia posible, la cual puede ser incluso a más de noventa grados. Esto hace que esté atento de no golpear el suelo. *Debe inclinar el cuerpo hacia adelante para que la pelota no tome demasiada altura. *El balón deberá ser golpeado justo en el centro.

2. OBJETIVO

   • Golpear el balón con la máxima potencia posible realizando un golpeo con empeine total desde x distancia teniendo en cuenta la posición del cuerpo y la distancia de aproximación del deportista y el balón buscando alcanzar anotaciones desde medias y largas distancias para lograr el objetivo de juego (gol).