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Description
Mind Map by Lissandra Bassi, updated more than 1 year ago
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Created by Lissandra Bassi
over 4 years ago
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SAÚDE MENTAL
- AGRADECIMENTO
- SOFRIMENTOS E SOLUÇÕES
- INEVITÁVEIS
- PRÁTICAS
- POR QUE INICIAR A PALESTRA DE SAÚDE MENTAL TRAZENDO ESSA NOTÍCIA "RUIM"?
- 3 MOTIVOS: 1 )É VERDADE - 2)DISMISTIFICAR
A TERAPIA/MENTORIA 3)TRAZER FERRAMENTAS DE APOIO PARA USAREM
- ME APRESENTO E COLHO AS EXPECTATIVAS COM RELAÇÃO A PALESTRA - COMO NÓS SABEREMOS
QUE ESSA PALESTRA SERVIU A VOCÊS? O QUE PRECISARÁ ACONTECER AQUI?
- 2 FORMAS QUE NOS MOTIVA -
1. CONQUISTAR O PRAZER 2.
EVITAR A DOR
- CONQUISTAR É O DRIVE PARA
REALIZAR: EXEMPLO, QUAL É A
RELAÇÃO QUE A CRIANÇA PEQUENA
TEM COM O DINHEIRO? E COM O AFETO?
- NEUROQUÍMICA: LIBERAMOS
OCITOCINA, CALMA E RELAXAMENTO
E DAMOS ESPAÇO PARA SERMOS
CRIATIVOS, AJUSTAR A ROTA SE
NECESSÁRIO
- NEUROQUÍMICA: LIBERAMOS
OCITOCINA, CALMA E RELAXAMENTO
E DAMOS ESPAÇO PARA SERMOS
CRIATIVOS, AJUSTAR A ROTA SE
NECESSÁRIO
- EVITAR A DOR É AMEAÇA E
CONQUISTA = APOSTANDO
TODAS AS FICHAS EM UM ÚNICO
RESULTADO
- AQUI O NOSSO SISTEMA DE ALERTA/ LUTA OU
FUGA É ACIONADO E NATURALMENTE DRENA
NOSSA ENERGIA
- NEUROQUÍMICA:
ADRENALINA E CORTIZOL =
PRODUÇÃO DE ESTRESSE
- ANSIEDADE - CONTROLE E
PRINCIPALMENTE A SENSAÇÃO DE NÃO
PODER FALHAR
- TRAVA PORQUE É TUDO OU NADA
- TRAVA PORQUE É TUDO OU NADA
- ANSIEDADE - CONTROLE E
PRINCIPALMENTE A SENSAÇÃO DE NÃO
PODER FALHAR
- NEUROQUÍMICA:
ADRENALINA E CORTIZOL =
PRODUÇÃO DE ESTRESSE
- AQUI O NOSSO SISTEMA DE ALERTA/ LUTA OU
FUGA É ACIONADO E NATURALMENTE DRENA
NOSSA ENERGIA
- COMO LIDAR COM ISSO TUDO E ME
MANTER MOTIVADA (O) ?
- LEMBRAR QUE MOTIVAÇÃO É IGUAL
SEDE, DÁ E PASSA, VAI E VEM
- TRAZER O SENTIMENTO PARA O
MOMENTO / DESEJO - COMO EU
QUERO ME SENTIR
- DEFINIR CURTO PRAZO E LONGO
PRAZO COM RECOMPENSAS =
JOGUINHOS DE VIDEOGAME,
CELUAR
- COSTURAROS OBJETIVOS PELOS
VALORES PARA QUE GANHE FORÇA
MESMO SE DER ERRADO. EXEMPLO:
CONTINUIDADE, ESFORÇO,
DETERMINAÇÃO E NÃO SOMENTE PELA
META PORQUE PODEMOS FALHAR E
TRAVAR
- COSTURAROS OBJETIVOS PELOS
VALORES PARA QUE GANHE FORÇA
MESMO SE DER ERRADO. EXEMPLO:
CONTINUIDADE, ESFORÇO,
DETERMINAÇÃO E NÃO SOMENTE PELA
META PORQUE PODEMOS FALHAR E
TRAVAR
- DEFINIR CURTO PRAZO E LONGO
PRAZO COM RECOMPENSAS =
JOGUINHOS DE VIDEOGAME,
CELUAR
- TRAZER O SENTIMENTO PARA O
MOMENTO / DESEJO - COMO EU
QUERO ME SENTIR
- LEMBRAR QUE MOTIVAÇÃO É IGUAL
SEDE, DÁ E PASSA, VAI E VEM
- CONQUISTAR É O DRIVE PARA
REALIZAR: EXEMPLO, QUAL É A
RELAÇÃO QUE A CRIANÇA PEQUENA
TEM COM O DINHEIRO? E COM O AFETO?
- 2 FORMAS QUE NOS MOTIVA -
1. CONQUISTAR O PRAZER 2.
EVITAR A DOR
- 1. VERDADE: COISAS BOAS E
RUINS ACONTECEM
INERENTES A NOSSA
VONTADE
- 2. DISMISTIFICAR A
TERAPIA/MENTORIA: ESSA
PALESTRA JÁ É UMA FORMA DE
TRATAMENTO. TUDO O QUE POR
VONTADE PRÓPRIA NOS
DISPONIBILIZAMOS PARA
VER,OUVIR,SENTIR VINDO DE
OUTRA FONTE QUE NÃO SEJAMOS
NÓS MESMOS É UMA FORMA DE
TRATAMENTO QUE POSSIBILITA
OLHARMOS DE OUTRO ÂNGULO,
NOVOS PONTOS DE VBISTA
- 3. FERRAMENTAS DE APOIO:
EXERCÍCIOS PRÁTICOS QUE
PODERÃO FAZER SOZINHOS
- 3. FERRAMENTAS DE APOIO:
EXERCÍCIOS PRÁTICOS QUE
PODERÃO FAZER SOZINHOS
- 2. DISMISTIFICAR A
TERAPIA/MENTORIA: ESSA
PALESTRA JÁ É UMA FORMA DE
TRATAMENTO. TUDO O QUE POR
VONTADE PRÓPRIA NOS
DISPONIBILIZAMOS PARA
VER,OUVIR,SENTIR VINDO DE
OUTRA FONTE QUE NÃO SEJAMOS
NÓS MESMOS É UMA FORMA DE
TRATAMENTO QUE POSSIBILITA
OLHARMOS DE OUTRO ÂNGULO,
NOVOS PONTOS DE VBISTA
- ME APRESENTO E COLHO AS EXPECTATIVAS COM RELAÇÃO A PALESTRA - COMO NÓS SABEREMOS
QUE ESSA PALESTRA SERVIU A VOCÊS? O QUE PRECISARÁ ACONTECER AQUI?
- 3 MOTIVOS: 1 )É VERDADE - 2)DISMISTIFICAR
A TERAPIA/MENTORIA 3)TRAZER FERRAMENTAS DE APOIO PARA USAREM
- INEVITÁVEIS
- SOFRIMENTOS E SOLUÇÕES
- DIFERENÇA ENTRE MENTE E CÉREBRO, QUAL É?
- MENTE É O CÉREBRO EM AÇÃO = GERENCIADO POR VOCÊ
- NÓS TEMOS UMA MÉDIA DE
MAIS DE 60K PENSAMENTOS
DIA
- ALGUÉM AQUI ACHA QUE É POSSÍVEL CONTROLAR? ENTÃO
COMO FAZEMOS
- A RESPOSTA É PELAS EMOÇÕES
- SENTIMOS E COMO NOS
COMUNICAMOS 1º CONOSCO
E DEPOIS COM O MUNDO
EXTERNO
- AQUI ENTRA EM ENTENDER
COMO A MENTE FUNCIONA,
COMO COMANDAR ESSE
CÉREBRO?
- PROGRAMAÇÃO
NEUROLINGUÍSTICA QUE
É COMO NOS
CONVERSAMOS COM
NÓS MESMOS
- PROGRAMADOS PARA VIVER
A MELHORIA CONTÍNUA
- APRENDO - COLOCO EM AÇÃO - COLHO RESULTADO = POSTIIVO/NEGATIVO/NEUTRO
- AQUI É QUE AS ARMADILHAS DA MENTE DEPENDENDO DE
COMO NÓS COMUNICAMOS O QUE DESEJAMOS PARA NOSSO
CÉREBRO, ELE PODE ENTENDER QUE O FRACASSO TEM O
MESMO VALOR QUE O SUCESSO
- PRECISAMOS SER ASSERTIVOS E
EVITARMOS PRÉ-SUPOSIÇÕES
- PRECISAMOS SER ASSERTIVOS E
EVITARMOS PRÉ-SUPOSIÇÕES
- AQUI É QUE AS ARMADILHAS DA MENTE DEPENDENDO DE
COMO NÓS COMUNICAMOS O QUE DESEJAMOS PARA NOSSO
CÉREBRO, ELE PODE ENTENDER QUE O FRACASSO TEM O
MESMO VALOR QUE O SUCESSO
- APRENDO - COLOCO EM AÇÃO - COLHO RESULTADO = POSTIIVO/NEGATIVO/NEUTRO
- PROGRAMADOS PARA VIVER
A MELHORIA CONTÍNUA
- PROGRAMAÇÃO
NEUROLINGUÍSTICA QUE
É COMO NOS
CONVERSAMOS COM
NÓS MESMOS
- AQUI ENTRA EM ENTENDER
COMO A MENTE FUNCIONA,
COMO COMANDAR ESSE
CÉREBRO?
- SENTIMOS E COMO NOS
COMUNICAMOS 1º CONOSCO
E DEPOIS COM O MUNDO
EXTERNO
- A RESPOSTA É PELAS EMOÇÕES
- ALGUÉM AQUI ACHA QUE É POSSÍVEL CONTROLAR? ENTÃO
COMO FAZEMOS
- NÓS TEMOS UMA MÉDIA DE
MAIS DE 60K PENSAMENTOS
DIA
- MENTE É O CÉREBRO EM AÇÃO = GERENCIADO POR VOCÊ
- Lissandra Bassi
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