Sais Minerais_1

Sais Minerais_1

Macrominerais
1. Cálcio
  1. Formação de ossos e dentes e coagulação sanguínea
  2. Retardo no crescimento
  3. Prejudica a absorção de ferro
  4. Leite e gema de ovo
2. Fósforo
  1. Atua na formação de ossos e dentes
  2. Dor nos ossos
  3. Sensação de peso nas pernas
  4. Leite e fígado
3. Cloro
  1. Controle do equilíbrio hídrico
  2. Fraqueza muscular
  3. Confusão mental
  4. Sal de cozinha (NaCl)
4. Potássio
  1. Condução dos impulsos nervosos
  2. Cansaço e fadiga
  3. Paralisia muscular
  4. Banana
5. Enxofre
  1. Dores nas articulações e histerismo
  2. Pode prejudicar a coluna
  3. Alho e cebola
  4. Constituinte das proteínas celulares
6. Sódio
  1. Manutenção da pressão osmótica
  2. Letargia
  3. Hipertensão
  4. Sal de cozinha (NaCl)
7. Magnésio
  1. Atividade enzimática
  2. Espasmos musculares
  3. Inibição da calcificação
  4. Nozes, damasco
Elementos ultratraços
1. Molibdênio
  1. Cofator enzimático e produção de ácido úrico
  2. Nistagmo
  3. Diarréia
  4. Legumes e grãos
2. Flúor
  1. Atua na formação de ossos e dentes
  2. Periodontite
  3. Mancha nos dentes
  4. Água fluoretada
Microminerais
1. Zinco
  1. Proteção do sistema imunológico
  2. Infecções virais como gripes e resfriados
  3. Distúrbio gastrointestinal
  4. Peixes, ostras e cogumelos
2. Ferro
  1. Forma a hemoglobina
  2. Cansaço, fraqueza e sono
  3. Fraqueza e queda de cabelo
  4. Fígado, ovos, cereais integrais
3. Cobre
  1. Síntese de hemoglobina
  2. Anemia e osteoporose
  3. Anemia hemolítica
  4. Fígado, ovo e peixe
4. Manganês
  1. Ativação de enzimas
  2. Enfraquecimento de ligamentos e tendões
  3. Dificuldade motora e fraqueza
  4. Gema de ovo e vegetais verde
Elementos traços
1. Cromo
  1. Associado ao metabolismo da glicose
  2. Cereais integrais e queijo
  3. Fadiga e problemas de crescimento
  4. Problemas renais e hepáticos
2. Iodo
  1. Produção do hormônio da tireóide
  2. Frutos e peixes do mar
  3. Bócio e hipertireoidismo
  4. Hipotireoidismo
3. Selênio
  1. Queda de cabelo e dores musculares
  2. Falta de antioxidantes levando a disfunções
  3. Carne e legumes
  4. Associação com a vitamina E
4. Cobalto
  1. Componente da vitamina B12( cianocobalamina
  2. Anemia e falta de apetite
  3. Carne e laticíneos
  4. Disfunção da glândula tireóide

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