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1. memória positiva é o ato de recordar momentos agradáveis que consequentemente além de favorecer a regulação das emoções, elas têm um efeito positivo sobre a depressão induzida por estresse.

2. memória negativa é o ato de recordar momentos desagradáveis e trágicos que afetam as emoções particulares

3. A memória de curto prazo poderia ser definida como o mecanismo da memória que nos permite reter uma determinada quantidade de informação durante um período curto de tempo, e, em seguida, as descarta ou as transfere para a memória de longo prazo.Este tipo se divide em memória imediata e memória de trabalho.

   • Memória de prazo intermediário: duram por dias a semanas, mas então desaparecem.
   • Memória de longo prazo : uma vez armazenada pode ser recordada até anos ou mesmo uma vida inteira mais tarde.Qualquer coisa que tenha acontecido há mais de alguns minutos poderia ser armazenada na memória de longo prazo. Dependendo da frequência com que recordamos ou usamos uma determinada informação, a força da lembrança varia. Este tipo se divide em memórias explícitas e implícitas.
     • Memórias explícitas ou memórias declarativas são um tipo de memória de longo prazo da qual você se lembra depois de pensar conscientemente sobre isso. Existem dois tipos de memória explícita: a episódica e a semântica.
       • Memórias episódicas são um tipo de memória explícita que se relaciona com nossas próprias vidas pessoais. Por exemplo, uma manhã de Natal particularmente emocionante, o dia em que você se casou ou até mesmo o que você jantou na noite passada. Nossa capacidade de reter memórias episódicas depende de quão emocionalmente poderosas foram as experiências.
       • Memórias episódicas são um tipo de memória explícita que se relaciona com nossas próprias vidas pessoais. Por exemplo, uma manhã de Natal particularmente emocionante, o dia em que você se casou ou até mesmo o que você jantou na noite passada. Nossa capacidade de reter memórias episódicas depende de quão emocionalmente poderosas foram as experiências.
     • A memória implícita é o segundo tipo principal de memória de longo prazo. Inclui memórias que você não precisa lembrar conscientemente. Por exemplo, andar de bicicleta ou falar um idioma. Embora possa exigir muito pensamento consciente durante o aprendizado, em algum ponto aquela experiência se tornou implícita e você retorna a ela automaticamente.
   • A memória de trabalho é um componente da função executiva que armazena e retém temporariamente a informação enquanto uma determinada tarefa está sendo realizada, assim, esta memória dá suporte às atividades cognitivas como, por exemplo, a leitura.
   • Sua duração é de poucos segundos, pois ao utilizá-la é descartada pelo cérebro. Pode ocorrer armazenamento de tais dados inconscientemente.

4. A memória procedural ou de procedimento é um tipo de memória implícita que nos permite fazer certas tarefas sem pensar sobre elas, como andar de bicicleta. É provável que a memória de procedimento seja armazenada em uma parte diferente do cérebro da memória episódica, porque as pessoas que sofrem lesões cerebrais traumáticas muitas vezes esquecem informações autobiográficas ou se esquecem de como realizar tarefas simples como caminhar ou se alimentar.

5. Os neurônios (células nervosas no cérebro) se comunicam por meio de conexões sinápticas (estruturas que passam um sinal de neurônio para neurônio) que “conversam” entre si quando certos neurotransmissores (substâncias químicas que permitem a transmissão desses sinais) estão presentes.

   • Mas os neurônios apenas abrem uma linha de comunicação uns com os outros quando recebem estimulação de vários dos mesmos neurotransmissores ao mesmo tempo. Por isso, é necessário fortalecer persistentemente as conexões entre os neurônios, que são chamadas de sinapses ativadas.
     • apacidade de recordar depende de manter a força dessa conexão de longo prazo entre os contatos sinápticos. O cérebro é um órgão de plástico, que ele pode se reconfigurar ou modificar facilmente. No entanto, também é um músculo. Se você não o usa, você o perde. À medida que as sinapses e as vias entre os neurônios são usadas, eles ganham a capacidade de se fortalecer ou melhorar permanentemente.
       • exercer a memória com aprendizado e diversas práticas