MAPA MENTAL SOBRE EL ESTADO CRÍTICO DE LA SALUD MENTAL

TIPOS
1. Crisis de desarrollo
  1. Los seres humanos a lo largo del desarrollo viven experiencias de cambio a nivel psicológico, fisiológico y anatómico, que pueden afectar la estabilidad emocional y generar periodos de crisis.
    1. 1. Crisis del nacimiento a la infancia
      1. Se vive debido al paso de la protección uterina al medio ambiente, que se percibe como una situación hostil para el bebe, que requiere adaptación.
    2. 2. Crisis de pubertad
      1. Los cambios en la maduración del sistema endocrino genera un impacto en el cuerpo, la mente, las emociones y por ende en la conducta que es muy evidente en los adolescentes.
    3. 3. Crisis de la primera juventud
      1. Es un periodo largo de vida que va desde los 20 hasta los 40 años. En esta etapa se consolida el proyecto de vida, transformaciones en lo académico, laboral y familiar, es un periodo de acción, cambio y ajuste permanente.
    4. 4. Crisis de la edad media
      1. Se configura en la entrada de los 45 a 65 años, en donde el miedo al envejecimiento, la partida de los hijos y los cambios de vida laboral generan angustia y confusión. La entrada de la menopausia y la andropausia impacta a nivel emocional y psicológico.
    5. 5. Crisis de la tercera edad
      1. A partir de los 65 años hasta el final de la vida se viven las manifestaciones más claras del envejecimiento físico y cognitivo, lo que impacta la vida de las personas de acuerdo con el desgaste propio de la edad y la exclusión social que muchos adultos mayores viven.
2. Crisis circunstanciales
  1. Estas crisis son impredecibles y tienen que ver con situaciones inesperadas como accidentes, enfermedades, desastres naturales, eventos violentos
    1. 1. Repentina
      1. Aparece de forma imprevista.
    2. 2. Inesperada
      1. No puede ser anticipada
    3. 3. Urgente
      1. Amenaza el bienestar físico y psicológico.
    4. 4. Masiva
      1. Pueden llegar a afectar a muchas personas al mismo tiempo, en caso de un desastre natural, un atentado, por ejemplo
    5. 5. Peligro y oportunidad
      1. La crisis puede representar una mejora o empeoramiento de la persona
FASES
1. 1. Exposición al evento Crítico
  1. Produce tensión y puede aparecer un estado de shock que protege a la víctima de una condición abrumadora
2. 2. Respuesta desorganizada
  1. Hay aumento de la tensión y las respuestas emocionales y cognitivas fallan para enfrentar la crisis de forma adecuada.
3. 3. Explosión
  1. Se pierde el control de las emociones, los pensamientos y los comportamientos tienden a ser contradictorios.
4. 4. Estabilización
  1. Inicia la calma a medida que aparecen los recursos alternos. La persona es muy vulnerable en este momento y puede volver a la fase de explosión.
5. 5. Adaptación
  1. Comienza el proceso de control sobre las acciones, puede concentrarse en otras situaciones, además del evento vivido, orienta interés por el futuro, se reactiva la socialización
ELEMENTOS
1. Ocurrencia de un evento crítico
  1. Esta crisis se vive en el marco de una situación que genera impacto emocional y psicológico profundo o trauma. Este evento puede estar asociado a hechos violentos, abuso, desastres, pérdida afectiva, entre otros.
2. Dificultad de las personas para lidiar con la situación
  1. Como consecuencia del hecho traumático el cuerpo reacciona, presentando manifestaciones fisiológicas derivadas de la activación del sistema nervioso simpático que configurar reacciones aprendidas que permitan afrontar la situación de la mejor forma. Sin embargo, la situación se sale de control y se manifiestan experiencias de angustia, alteración cognitiva, llanto o ansiedad.
3. Momento de la intervención
  1. Se requiere apoyo de un tercero para afrontar y estabilizar.
TRASTORNOS
1. Estrés Agudo
  1. período breve de recuerdos molestos que se produce 4 semanas después de haber sido testigo o de haber experimentado un episodio traumático.
2. Trastorno de estrés postraumático
  1. Surge como una respuesta tardía o diferida a un evento estresante a la exposición con el evento estresante
REACCIONES
1. Reacciones físicas
  1. Manifestación fisiológica que se desencadena como consecuencia de la activación del sistema de supervivencia o sistema nervioso parasimpático, el cual es el responsable de la segregación de hormonas como la adrenalina y el cortisol necesarias para atacar o huir en caso de peligro. Cuando estas hormonas permanecen activas por mucho tiempo, se produce un desgaste físico evidente
    1. Fatiga
      1. Sudoración
    2. Cansancio
      1. Alteraciones del apetito
    3. Incremento del ritmo cardíaco
      1. Alteraciones del sueño
    4. Hiperventilación
      1. Sensación de opresión en el pecho y el estómago
    5. Temblor corporal
      1. Empeoramiento de condiciones crónicas: diabetes, hipertensión.
2. Reacciones cognitivas
  1. Manifestaciones mentales que el miedo produce, por lo general provienen de la mente subconsciente, responsable de la reactividad. Durante la crisis pensar se hace difícil ya que hay una desconexión entre el cerebro responsable de la supervivencia y la mente consciente
    1. Confusión mental
      1. Duda frente a sus propias creencias
    2. Desorientación espacial
      1. Dificultad para concentrarse
    3. Pérdida de conciencia de la realidad
      1. Pérdida de memoria
    4. Dificultad para tomar decisiones
      1. Exageración y sobrevaloración de situaciones de poca importancia
3. Reacciones emocionales
  1. Las reacciones emocionales son una combinación entre el miedo, la ira, la tristeza y el asco que producen.
    1. Miedo incontrolado.
      1. Llanto incontenido.
    2. Duda frente a sí mismo.
      1. Aislamiento.
    3. Baja autoestima.
      1. Dificultad para expresar emociones
    4. Culpa.
      1. Hipervigilancia y sobresalto.
    5. Rabia.
      1. Incremento de conflicto con la familia.
    6. Irritabilidad.
      1. Dependencia.
    7. Sensación de desesperanza.
MUERTE Y DUELO
1. Fase 1. Rechazo o negación de la pérdida
  1. Shock emocional, en donde la persona no puede entender lo que está viviendo y lo expresa. También puede verse reflejado en el estado de indiferencia que la persona presenta
    1. "Esto no me puede estar pasando"
    2. "Esto es una pesadilla"
    3. "Mi hijo no está muerto"
2. Fase 2. Rabia
  1. Proceso de frustración e impotencia de no poder cambiar las circunstancias.. También puede presentarse con sentimientos de culpa
    1. Ira con la persona que se ha ido
    2. Sensación de abandono y desesperanza
    3. Culpa
      1. "Si hubiera estado ahí no habría pasado"
      2. "Por qué no le dije cuánto lo quería"
      3. "Si hubiera estado más tiempo con él"
3. Fase 3. Negociación
  1. La persona no pierde la esperanza de que las cosas vuelvan a la normalidad. Aun no se acepta la perdida, por tanto hay confusión y angustia
    1. "Quisiera que el tiempo se detuviera"
    2. "Deseo que el tiempo retroceda"
    3. "Qué habría pasado si"
4. Fase 4. Depresión
  1. Se caracteriza por una tristeza profunda por la pérdida, hay emociones encontradas, culpas, recuerdos que agudizan la fase depresiva. Inicia el proceso de aceptación de la pérdida y de la nueva realidad.
    1. Agotamiento físico
    2. Agotamiento mental
    3. Irritabilidad
    4. Frases como:
      1. "Lo extraño tanto"
      2. "Mi vida se siente vacía"
      3. "No veo futuro sin él"
5. Fase 5. Aceptación
  1. Estado de calma, entendiendo la muerte como parte natural de la vida
    1. "Todo va a estar bien"
    2. "Sé que está descansando"
    3. "Ya era su momento"
6. Manejo del Duelo
  1. Trabajar en sí mismo
  2. Entender las emociones propias
  3. Cuidar los pensamientos
  4. Cultivar la espiritualidad

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