Funciones ejecutivas, Metacognición y Neurofeedback

Funciones ejecutivas, Metacognición y Neurofeedback

1. Que son las funciones ejecutivas?

   • Son actividades mentales complejas que se utilizan y son necesarias para: Organizar, revisar, planear, guiar, recoger y evaluar el comportamiento necesariopara adaptarse al entorno.
     • PROCESOS FUNDAMENTALES
       • Memoria de trabajo
         • Se trata de un espacio en el que la información específica está disponible para su manipulación y transformación durante un periodo particular de tiempo.
       • Razonamiento
         • Planificación
           • Capacidad de generar objetivos, desarrollar planes de acción para conseguirlos y elegir el más adecuado en base a la anticipación de consecuencias.
         • Flexibilidad
           • Inhibición
             • Toma de decisiones
               • Estimación temporal
                 • Ejecución dual
                   • Multitarea
                     • Capacidad de organizar y realizar tareas óptimamente de manera simultánea, intercalándolas y sabiendo en qué punto están cada una en cada momento.
                   • Capacidad de realizar dos tareas al mismo tiempo (dichas tareas deben ser de diferente tipo), prestando atención a ambas de manera constante.
                 • Capacidad de calcular de manera aproximada el paso del tiempo y la duración de un suceso o actividad.
               • Proceso de realizar una elección entre varias alternativas en función de nuestras necesidades, sopesando los resultados y las consecuencias de todas las opciones.
             • Capacidad de ignorar los impulsos o la información irrelevante tanto interna como externa cuando estamos realizando una tarea.
           • Permite realizar cambios en algo que ya estaba previamente planeado, adaptándonos así a las circunstancias de nuestro entorno.
         • Permite resolver problemas de diversa índole de manera consciente estableciendo relaciones causales entre ellos.

2. Qué es la metacognición?

   • Capacidad de las personas para reflexionar sobre sus procesos de pensamiento y la forma en que aprenden. Gracias a la metacognición, las personas pueden conocer y regular los propios procesos mentales básicos que intervienen en su cognición.
     • COMPONENTES
       • conocimiento metacognitivo es lo que los sujetos saben sobre sí mismos y sobre los demás como procesadores cognitivos.
       • experiencias metacognitivas son aquellas experiencias que tienen algo que ver con el esfuerzo cognitivo actual y en curso.
       • regulación metacognitiva es la regulación de la cognición y las experiencias de aprendizaje a través de un conjunto de actividades que ayudan a las personas a controlar su aprendizaje.

3. Qué es el neurofeedback?

   • Es un tratamiento que consiste en un entrenamiento de la actividad eléctrica cerebral, lo que permite una mejora de las funciones del organismo, llevándolas a un equilibrio más saludable. Consiste en realizar un electroencefalograma con varios sensores, al mismo tiempo que un programa informático analiza la actividad cerebral que mide la prueba y la devuelve al cerebro en forma de “feedback” para que realice por sí mismo el proceso de autocorrección.
   • Beneficios
     • Mejora la atención, organización, planificación y la memoria. Aumenta el estado de ánimo y reduce los problemas depresivos. Mejora la resistencia al estrés y disminuye la ansiedad y el miedo. Mejora el control de los impulsos y de la ira. Aumenta los niveles de energía. Mejora el control del dolor y reduce los dolores de cabeza. Mejora la calidad del sueño.