Coaching Ericksoniano

Coaching Ericksoniano

1. Mente Consciente X Mente Inconsciente / O poder da Inteligência X O verdadeiro poder que transcende a inteligência

   • Inteligência
     • Capacidade de escolher: Objetivos, sonhos, desejos, planos, metas, intenções, intento, propósito, desejo, aspiração, anseio, necessidade, resolução, intuito, projeto, querer. Exercício 1: Estabeleça bem seus objetivos. Exercício 2: Concentre-se melhor - 1min e 1/2 olhando para o espaço entre as sombrancelhas.
       • Avaliar o ESTADO ATUAL X ESTADO DESEJADO e por em PRÁTICA AÇÕES para reduzir a diferença (comportamentos, aprendizados, recursos)
         • Conjunto de ações para conseguir um OBJETIVO: ESTRATÉGIA - deve ser adequada para o alcançar o mesmo (é a essência da inteligência)
           • ´´A mágica do sucesso é questão de empregar as estratégias mais efetivas. A maioria das estratégias podem ser facilmente aprendidas ou modificadas para alcançar os objetivos que você escolher.´´
           • Quais estratégias já usou para alcançar um objetivo? Qual padrão de comportamento que te conduz a um resultado? Temos uma representação interna (mapa dos sentidos) das nossas experiências e a tomamos como referência para criar novas experiências.
             • Como sei qual é o estado atual das coisas? Como sei o que tomei no café da manhã de ontem? Como sei o que fazer de diferente no mundo? Qual é a melhor estratégia para atingir meus objetivos? O que vou fazer a seguir?
             • EXERCÍCIOS COM MAPAS INTERNOS
               • Ténica de estímulo aleatório: Escolha uma palavra + PO (possibilidade) + achar uma palavra aleatória no dicionário. Tente fazer 1000 frases variadas sobre a palavra escolhida. Faça perguntas sobre o assunto.
               • Por 30 segundos, de olhos fechados, note o que você sabe do seu ambiente.
               • Imagine-se com uma cerveja, dizendo ´´Parece gostoso´´, pegando um copo, sentindo o cheiro, tomando um golinho e dizendo hummmm
               • Lembre-se de uma paisagem que te chamou atenção, uma melodia que adora, quando recebeu um carinho, sabor que é prazeroso, cheiro preferido, algo que disse a alguém
               • Lembre de algo divertido que aconteceu no passado, lembre-se de algo parecido que pode acontecer no futuro. O que muda? Lugar, luminosidade, molduras, distância?
               • Pense em um objetivo do futuro, vê imagens, filme, já conseguiu? Tem desdobramento com outro objetivo? Consegue interferir nas representações ou no conteúdo?
               • Tome banho no escuro ou de olhos fechados
               • Para aumentar a inteligência (aumentar a segurança física, psicológica, objetividade e competência), aumente sua consciência situacional, estando presente no momento e observando tudo a sua volta.
             • EXERCÍCIOS DE COMO SE PROCESSAM MAPAS INTERNOS
               • Nosso comportamentos internos consistem em: Construir, lembrar e formatar imagens. Construir, lembrar e formatar sons. Diálogo internos (conversar consigo mesmo). Sentir (tato, sensações corporais internas, emoções)
               • Imagine: Diga a si mesmo: ´´Posso fazer qualquer coisa, desde que a divida em partes que possa executar´´ - Você encostando no teto - Apertando uma tecla de piano e ouvindo som de latido - Uma situação neutra emocionalmente (amarrar sapatos, escovar dentes, puxar uma cadeira para se sentar), altere o tamanho da lembrança para maior e depois para menor.
               • Pense num inseto, aumente seu tamanho, ponha cores, aumente mais. Alguma diferença? Diga ´´Isso é uma ilusão´´ Muda algo? Faça o inseto voltar ao tamanho normal e afaste-o ou apague-o
               • Imagine fogos de artifício variados, tubos de luz formando um círculo. Brinque.
               • Crie uma imagem, coloque uma moldura (linha colorida), aumente a largura, mude a cor, faça a moldura com néon, ponha pequenas luzes coloridas em volta da imagem.
               • Pense em uma experiência agradável, como se fosse um filme. Você se vê lá nas cenas, a experiência acontece quase como se fosse outras pessoa. Agora entre no filme. Veja o que estava vendo, ouça o que estava ouvindo, sinta como acontecendo agora. Alguma diferença?
             • Cada canal de representação de modalidade e suas submodalidades: visual (distância e brilho), auditiva (altura e origem), cinestésica (pressão e intensidade). Afetam nossa experiência e reações.
               • Uma estratégia interna consiste de uma combinação de operações baseadas nos processos básicos em cada modalidade. Todos nós temos estruturas, passo a passo para fazer algumas coisa
             • ESTRATÉGIAS INTERNAS
     • Descreve classes ou padrões de comportamentos direcionados a objetivos
       • ´´A mente sempre faz o que faz em benefício de algo, este algo sendo o fim em se mesmo´´ (Aristóteles)

2. 12 Dimensões da Consciência

3. Entendendo a Hipnose

4. Aprendizagem Acelerativa

5. Metáforas

6. Leitura Adicional

7. CARTA

   • SER humano: enorme potencial (habilidades, capacidades, tipos de sentimentos - paz interior, diferentes estados de ser)
     • Necessidade de ser (de revelar o potencial): Maior percepção e expressão: MAIOR CONSCIÊNCIA de si e da sua vida através das experiências internas e externas, superando limitações e reconstruindo sua história
       • Somos o resultado dos nossos pensamentos e tudo acontece no tempo presente (passado, presente e futuro). Desenvolver crenças e afirmações positivas. Sentir o conhecimento. ´´Ser a melhor pessoa que podemos SER e isso é tudo.
         • ´´Eu me aceito do jeito que eu sou. Tenho certeza que cada dia que vivi fui o melhor que podia ser a cada instante. Reconheço que naquele tempo, não poderia fazer diferente, mas os erros e as falhas me proporcionaram a evolução e o atingimento subceptivo das minhas capacidades cerebrais. Eu me perdoo de tudo de ruim que fiz a mim mesmo. Eu perdoo todas as pessoas que me prejudicaram consciente ou inconscientemente. Eu peço perdão a todas aquelas que prejudiquei com intenção de prejudicar ou não, consciente ou inconscientemente. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu me amo. EU SOU...
   • Encontro com a excelência humana, atingindo níveis subjetivos, acessar mente inconsciente (95% de nossas reservas cerebrais)
     • A Hipnose pode ser usada para todos os problemas psicológicos, autoconhecimento e desenvolvimento humano.

8. Pirâmide dos níveis neurológicos - Self: Domínio de Si Mesmo

   • ESPIRITUAL (QUEM MAIS?) - Transmissão/Visão - Quem mais está comigo neste sistema?
     • IDENTIDADE (Quem?) - Missão - Quem sou eu?
       • CRENÇAS/VALORES (Por quê?) e Metas programadas - Qual a Motivação?
         • CAPACIDADE (Como?) - Permissão e Motivação - Meus sistemas de crenças, valores - Direção - Minhas capacidades, estados, estratégias
           • COMPORTAMENTO (O Quê?) - Ação - O que eu faço? - Comportamentos específicos
             • CONTEXTO/AMBIENTE (Onde/ Quando?) - Reação - Meu ambiente, fronteiras - Contexto externo