Ser feliz: gestionar emociones

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Ser feliz: gestionar emociones
  1. - enfermedades
    1. + felices
      1. telómeros más largos
        1. salud
          1. Felicidad
            1. interpretar lo que pasa
              1. el sentido que le damos a la vida
                1. Los recuerdos nos hacen felices
                2. querer lo que hacemos
                  1. motivo para levantarse
                  2. Perdón
                    1. clave de la felicidad
                      1. superar heridas del pasado
                        1. vivir el presente
                          1. ilusionarse por el futuro
                            1. dar las gracias
                            2. Ser optimista
                              1. activa zonas cerebrales
                                1. disminuye el cortizol
                                  1. hacer ejercicio
                                    1. pensar positivo
                                      1. omega 3
                                        1. evitar personas tóxicas
                                          1. personas vitamina
                                          2. 90% de las cosas que nos preocupan no pasan
                                            1. altera física y psicológicamente
                                          3. amor es el antídoto del sufrimiento
                                            1. siete consejos
                                              1. 1) conocerse
                                                1. 2) evitar el exceso de autocrítica y exigencia
                                                  1. 3) fijar metas y objetivos
                                                    1. 4) voluntad
                                                      1. 5) asertividad
                                                        1. 6) inteligencia emocional
                                                          1. 7) optimismo
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