Ações do líder otimista

Ações do líder otimista

1. Introspecção

   • Ficar sozinho
     • Falar menos
       • Respirar de forma lenta e profunda
         • Resultados
           • Tranquilidade
           • Foco
           • Intuição
           • Autoestima
           • Com o tipo 5 aprende que menos pode ser mais
           • Processar os medos e frustrações

2. Tipo 1

   • Pés no chão
   • Raízes
   • Foco
     • Uma coisa de cada vez
       • Responsabilidade
       • Disciplina
       • Comprometimento
       • Fedebeeck
         • Aceita seu pontos de melhoria com tranquilidade
       • A única coisa que existe é o agora
         • Da realização dos sonhos que emana o prazer real
   • Ideal maior

3. Tipo 6

   • Recolher mais informações
     • Informações desfavoráveis
       • Ter cautela
         • Ter um plano B

4. Tipo 8

   • Força do seu instinto na sua vida
   • Conflitos
     • Assertivo
   • Firmeza
   • Autoconfiança
     • Liderar

5. Desafios

   • Foco nos problemas centrais
     • Prioridades
       • Resultados
         • Sóbrio
         • Presente
           • Foco no agora, fazendo o que precisa ser feito
         • Paciente

6. Tarefas

   • Fazer uma coisa de cada vez
     • Terminar o que começa
       • Ouvir os outros com humildade
         • Adotar pontos de vista diferentes do seu
           • Realizar tarefas rotineiras
             • Especializar em determinados assuntos
               • Menos pode ser mais
   • Lista de atividades começada desde a infância
     • Quais delas matem até hoje? Por que?
     • O que há de comum nelas que não havia nas demais?
   • Lista de frustrações
     • Em quais situações elas são positivas?
       • Em quais são limitações?
         • Que dores você está racionalizando que não se permite sentir elas plenamente?
   • Estabelecer objetivos claros
     • Lista de tarefas do dia
     • Refletir
       • Quantos deles você cumpre?
         • Quantos deixa para trás arrumando uma boa desculpa?
           • Quantos projetos você abandonou em um momento difícil, arrumando uma boa desculpa para isso?
   • Contato com a natureza uma vez por semana
     • 1h sozinho em uma passagem bonita, silenciosa e tranquila
   • Meditar no mínimo 15 minutos por dia
     • Pratique yoga, aikido, thai-chi-chuan
       • Estar ciente do corpo sem o pensamento
   • Listar e datar duas conversas difíceis que estão sendo procrastinadas
   • Perguntar aos colegas de trabalho o que posso melhorar?
     • Perguntar a minha orientadora o que posso melhorar?
       • Perguntar aos meus relacionamentos amorosos o que posso melhorar?
   • Investir mais tempo, largando uma atividade e fazendo algo com as pessoas importantes da minha vida, mãe, amigas, amigos.
   • Agenda e app de organização da rotina.
   • Quando estiver com raiva de alguém se pergunte o que estou sentindo por trás da raiva? Sinta o coração.
   • Invista em alto conhecimento.
     • Com a ajuda de coching planeje seus objetivos a curto, médio e longo prazo.
   • Refletir sobre os prazeres que realmente ama e os que são destrutivos.
   • Fazer parte de um grupo onde eu seja o coadjuvante.
   • Praticar ficar em casa sozinho, lendo, arrumando as coisas com paciência ou escutando música.
     • Ler somente dois livros de cada vez
       • Só começar outro quando terminar
         • Pensar antes de começar a leitura de um livro
     • Praticar somente dois esportes
   • Tarefa: Sair com os amigos e escutar mais suas histórias do que contar a suas. Se eles perceberem, perguntar como é você escutar mais ela.