El fútbol

El fútbol

1. Formas de jugar al fútbol

   • Fútbol once
     • Juegan once jugadores , uno es el portero
     • El terreno mide
       • Longitud: 90-120 m
       • Anchura: 45-90 m
     • Balón es esférico de 68 a 70 cm de circunferencia
     • Dura dos tiempos de 45 min
     • Las porterías miden 7,32 m de largo y 2,44 m de altura
   • Fútbol ocho
     • Juegan jugadores uno de ellos es el portero
     • El terreno mide
       • Longitud: 40-60 m
       • Anchura: 30-40 m
     • El balón es esférico de 63 a 66 cm de circunferencia
     • Las porterías miden 6m de largo y 2 m de alto
     • Loas partidos se dividen en dos partes de 25 a 30 min
   • Fútbol sala
     • Juegan 5 jugadores uno de ellos es el portero
     • El tereno mide
       • Longitud: 40 m
       • Anchura: 20 m
     • El balón es esférico de 62-64 cm
     • Las porterias miden 3 m del largo y 2 de alto
     • Dura dos tiempos de 20 a 30 min
   • Otras modalidades
     • A traves de actividades lúdicas o recreativas se puede practicar el fútbol
     • Puede destacarse el futbol volley o el futbol playa
     • Estas se han desarrollado gracias a que famosos jugadores de fútbol 11 las han practicado

2. Capacidades y cualidades necesarias para jugar bien al fútbol

   • Aspectos cognitivos
     • Conocimiento y compresión del juego.
     • Conocimiento del reglamento
     • Experiencias previas
     • Pensamiento táctico
   • Características psicoafectivas
     • Motivación
     • Voluntad
     • Disciplina
     • Emotividad
     • Valores y normas
     • Jugar en equipo
   • Cualidades físicas
     • Velocidad
     • Resistencia
     • Fuerza
     • Flexibilidad
   • Cualidades perceptivo-motrices
     • Capacidad perceptiva
     • Coordinación
     • Agilidad
     • Equilibrio
     • Anticipación
   • Capacidades técnico-tácticas
     • Habilidades técnicas
     • Tomar decisiones eficaces y rápidas
     • Capacidad de improvisación y sorpresa
     • Capacidad de adaptación
     • “Generosidad” táctica

3. Las acciones técnico-tácticas individuales

   • Sirven para poder llevar a cabo
     • Los objetivos del juego
     • Los problemas que se presenten en este
   • En el fútbol las acciones siempres se dividen en
     • Con balón
     • Sin balón
   • La precisión para manejar un balón requiere muy buena técnica
   • Las acciones se dividen en
     • Acciones sin balón en defensa y ataque
       • Marcaje de un contrario
       • Cubrir una zona
       • Interceptación
       • Cargar
       • Cobertura
       • Desmarque
     • Acciones con balón en defensa y ataque
       • Golpeo y toque de balón
       • El pase
       • Juego de cabeza
       • Recepción y control
       • Conducción
       • Regate
       • Lanzamientos
       • Saque de banda
       • Despejar
   • Las características principales de las acciones con balón son
     • El golpeo y el toque de balón.
       • Choque que se produce entre elcuerpo y el balón
       • Ha de hacerse con las superficies corporales permitidas por el reglamento
       • golpeo consciente de balón
       • Ha de hacerse con
         • Direccion
         • Superficie
         • Altura
         • velocidad
         • También con una intención
       • Clasificación de los golpeos
         • Golpeos con el pie, con o sin apoyo en el suelo, a los que se denomina “toques de balón”
           • Con en interior
           • Con el empeine total
           • Con el empeine exterior
           • Con el empeine interior
         • Golpeos con la cabeza, parado o en movimiento, con apoyo o sin apoyo en el suelo.
           • Con la parte frontal
           • Con la parte lateral
         • Golpeos de recursos, aquellos que son menos habituales
           • Con el talón
           • Con la rodilla
           • Con el muslo
           • Con la puntera
           • Con el pecho
       • Para realizar cualquier toque de balón con los pies hay que tener en cuenta lo siguiente:
         • • La colocación del pie de apoyo
         • • La proyección hacia atrás de la pierna que va a golpear
         • • El equilibrio del cuerpo
         • • La altura que trae el balón
         • • La superficie de contacto
     • Recepción y control del balón.
       • Acción fundamental, por la cual se recibe el balón de un compañero
       • Puede ser una acción
         • Ofensiva
         • Defensiva
       • Según la superficie de contacto, las recepciones y controles del balón pueden ser
         • Con las extremidades inferiores (el pie, la pierna, el muslo, etc)
         • Con el abdomen
         • Con el pecho
         • Con la cabeza
       • Las recepciones más importantes son
         • La parada
         • La semiparada
         • El amortiguamiento
         • Control orientado
       • En todas las recepciones es imprescindible una buena y equilibrada posición corporal
       • Hay que adaptarse a las circunstancias del juego
     • La conducción del balón
       • Nos permite trasladarnos por todo el terreno de juego
       • La conducción del balón favorece gran cantidad de acciones
       • Pero abusar de este movimiento también trae consecuencias
       • Características
         • Correr adecuadamente manteniendo una buena técnica de carrera con el balón en los pies.
         • Mantener en el campo visual el balón, pero sin mirar continuamente a este.
         • Conducir el balón con ambos pies y diferentes superficies de contacto
         • Conducir con distintas velocidades, con diferentes trayectorias y realizando cambios de ritmo.
         • Proteger continuamente el balón
     • El pase
       • Acción de enviar el balón a un compañero mediante el toque de balón
       • Permite avanzar más rápido y situar el balón en una zona favorable para lanzar
       • Los pases pueden ser
         • Cortos
         • Largos
       • Se pueden realizar pases con todas las superficies de golpeo
     • El regate y la finta
       • Se utilizan para superar la oposición de uno o más contrarios sin perder la posesión del balón
       • resultan espectaculares
       • exigen un buen dominio de la técnica
       • buena condición física
       • En algunas zonas la pérdida de balón implica mayores riesgos de gol
       • Tipos de regate
         • Regate de velocidad
         • Regate con finta previa
       • Aspectos tácticos
         • No debe abusarse de este recurso
         • Ayuda a desbordar a los adversarios
         • Es importante realizar los regates con la finta calculando la distancia adecuada
       • Aspectos técnicos
         • Existen muchos tipos de regates en función de la situación del adversario
         • Dominar los golpeos, controles, conducciones etc
         • Saber proteger continuamente el balón
         • Realizar cambios de dirección y de ritmo
         • Tener una buena condición física.
     • Los lanzamientos o tiros
       • Golpeo con la intención de dirigir el balón a portería para conseguir el gol.
       • Acción final que persigue cualquier equipo
       • Aspectos tácticos.
         • Dominar el tiro desde diferentes zonas
         • No debe realizarse cuando hay un compañero mejor situado
         • Observar la posible oposición y la colocación del portero
         • Elegir bien la superficie de golpeo
       • Aspectos técnicos
         • Exige un buen dominio de todos los golpeos
         • Fortaleza y velocidad de movimiento.
         • Deben realizarse los lanzamientos después de otras acciones técnicas
         • Es importante mejorar lo máximo que se pueda
           • la colocación
           • el gesto de lanzamiento
           • la distancia
           • el ángulo de tiro
           • etc...
     • El saque de banda
       • Acción en la que un jugador puede sacar con las manos
       • Para hacer un buen saque de banda
         • Se debe sacar desde donde ha salido el balón
         • Los pies deben estar en contacto con el suelo
         • El balón debe colocarse por detrás de la cabeza, agarrado con las dos manos.
         • Se puede realizar en posición estática o en movimiento
     • Las interceptaciones y entradas
       • Acciones defensivas cuyo objeto es la recuperación del balón
       • En ella, se ejerce presión de defensa a los atacantes
       • Condiciones de un jugador para hacer una buena interceptación
         • Capacidad de anticipación perceptiva y saber qué va a ocurrir de antemano
         • Capacidad y velocidad de decisión
         • Velocidad de ejecución.
       • La interceptación se puede realizar por delante, por el lado y por detrás
     • Otras acciones defensivas
       • El despeje
         • en interrumpir la trayectoria del balón golpeándolo sin control.
       • La carga
         • empujando con nuestro hombro el hombro del contrincante.
       • El marcaje
         • Es la vigilancia que se ejerce sobre el contrario.
         • Puede ser
           • Individual
           • Zonal

4. Juego colectivo ofensivo

   • Dos o más jugadores coordinan sus acciones para llevar a cabo las intenciones tácticas del juego
   • Es importante dar prioridad al juego colectivo sobre el individual
   • Principios básicos del juego colectivo ofensivo.
     • Pasar el balón antes que conducirlo.
     • Los jugadores sin balón deben ofrecerse para recibirlo en buena posición
     • Hay que tratar de buscar situaciones de superioridad numérica
     • Cambiar el juego de un lado a otro del terreno de juego.
     • Temporizar o demorar el pase
     • Realizar cambios de ritmo constantes
   • Acciones colectivas entre dos o más jugadores
     • Pases cortos, paredes, desdoblamientos.
     • Desmarques/ofrecimientos.
     • Liberar espacios
     • Ocupar el espacio del contrario…
   • Formas de juego colectivas
     • Jugar con el tiempo
     • Cambiar la velocidad del juego y dar variedad al ataque
     • Cambiar de orientación el juego con pases largos
     • Sistema de juego

5. Juego colectivo defensivo

   • Dos o más jugadores trabajan coordinadamente para recuperar el balón
   • Principios básicos del juego colectivo defensivo
     • Marcar a los jugadores contrarios
     • Realizar coberturas apoyando
     • Presionar entre dos al poseedor del balón para arrebatárselo
     • Replegarse al campo propio tras la pérdida del balón
     • Cubrir la portería cuando el portero se adelanta.
     • Formas de juego colectivas
       • Replegarse resistiendo al contrario en el centro del campo
       • Presionar y acosar de forma constante a los jugadores rivales
       • • Sistemas de juego