PUNTO DE EQUILIBRIO EN LA TAREA VOCAL

RESPIRACIÓN
1. MÚSCULOS RESPRATORIOS
  1. CINCO GRUPOS (Según estudios Electromiográficos)
    1. MÚSCULOS ELEVADORES DEL TORAX
      1. Rotadores de cabeza
      2. Flexibilidad de cabeza
      3. Intervienen en la respiración incrementada
      4. INSPIRATORIOS
    2. MÚSCULOS ESPINALES
      1. INSPIRATORIOS ACCESORIOS
      2. Extensores de la columna vertebral
      3. Intervienen en la respiración muy acelerada
    3. DIAFRAGMA
      1. PRINCIPAL MUSCULO INSPIRATORIO
      2. Aumento de volumen por contraccón
      3. Elevación y abducción costal
      4. Esferificador de la cavidad abdominal
    4. MÚSCULOS ABDOMINALES
      1. ESPIRATORIOS
      2. Elevación del diafragma
      3. Contracción de la base del tórax
      4. Proyección e impulso del soplo abdominal en el soplo vocal
      5. Flexión y rotación del tórax
      6. Interviene en el forzamiento vocal
    5. MÚSCULOS INTERCOSTALES
      1. Algunos Inspiratorios y otros respiratorios
      2. Elevación del extremo costal anterior
      3. Elevación del brazo hacia afuera
      4. Expansor del arco costal y tórax
      5. Intercostal íntimo responsable del soplo torácico superior
2. SOPLO FONATORIO
  1. RESPIRACIÓN VITAL
    1. Ritmo Respiratorio
      1. FASE INSPIRATORIA
        Activa en la actividad muscular
        Actvidad muscular pasiva en la fonación
      2. FASE ESPIRATORIA
        Pasiva en la actividad muscular
        Actividad muscular activa en la fonación
    2. Torácico Superior
    3. Torácico Inferior
    4. Abdominal
    5. Respiración de emergencia
  2. Torácico Superior
  3. Abdominal
  4. Vertebral
  5. Mixto
BUENA POSTURA
1. SISTEMA ESQUELÉTICO ALINEADO Y EQUILIBRADO
  1. LINEA VERTICAL
    1. BENEFICIOS
      1. Sin tensiones musculares
      2. Mayor capacidad de tonos, intensidades y calidades
      3. Liberación Vertical
    2. Proceso de alargamiento
      1. Activación de músculos
2. LIBERACIÓN DE LOS ARTICULADORES DEL HABLA
  1. Relajación Musculatoria
    1. Cara
    2. Mandíbula
    3. Lengua
    4. Labios
    5. Garganta
    6. Activación
    7. Desactivación
RELAJACIÓN
1. SOMATO-PSIQUICO-ESPIRITUAL
  1. Reducción de la ansiedad
  2. Mejor afrontamiento de situaciones de estres
  3. Mejoras de trastornos somáticos
  4. Inmunoestimulación
  5. Personalidad madura y equilibrada
2. ENTRENAMIENTO
  1. Círculo Positivo
    1. Claves
      1. Ambiente
      2. Postura
      3. Sistema músculo-esquelético
      4. Sistema cardiovascular
      5. Respiración
      6. Pensamiento-lenguaje
      7. Personalidad
      8. Conciencia
      9. Naturaleza

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