Beneficios de la actividad física con relación a la practica, frente a cada uno de los sistemas del cuerpo humano

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Beneficios de la actividad física con relación a la practica, frente a cada uno de los sistemas del cuerpo humano
  1. Los beneficios del ejercicio regular mas no agotador se ha utilizado en el tratamiento de diversas patologías como la pulmunar y la cardiovascular.
    1. Diversos estudios realizados han dado como resultado que el llevar una vida activa se asocia con una disminución de muerte del 50%
    2. Los sistemas del cuerpo que se benefician de una actividad física son
      1. Sistema circulatorio
        1. Sistema nervioso
          1. Sistema respiratorio
            1. Sistema digestivo
              1. Sistema óseo
                1. Sistema muscular
                2. Sistema Circulatorio
                  1. El cuerpo reacciona a un mayor movimiento del caudal sanguineo
                    1. Esto incrementa la red capilar llagando a mas vasos y zonas del organismo con lo que mejora la limpieza de este
                      1. Elimina mejor las sustancias nocivas del propio sistema circulatorio
                    2. Sistema Muscular
                      1. Se reduce en consideración la perdida de masa muscular
                        1. El ejercicio continuo obliga al musculo de trabajar mas lo que ocasiona el uso de mas fibras musculares haciéndolas mas resistentes
                          1. Eventualmente se pueden utilizar cargas mayores creando la aparición de nuevas venas que recubren al musculo
                            1. Se fortalecen los tendones y huesos reduciendo las lesiones cotidianas
                            2. Sistema Nervioso
                              1. El cuerpo permanece atento a cualquier situación y mientras se practica ejercicio continuamente el cuerpo reacciona liberando en a sangre más hormonas que mejoran los demás sistemas funcionales
                                1. El organismo se adapta a esto lo cual genera una mejor reacción y agilidad en situaciones de alarma de cualquier tipo
                                  1. Mejora la sinapsis neuronal reduciendo el tiempo de del proceso de Percepción-Decisión
                                    1. Se mejora los movimiento y coordinación motriz
                                  2. Sistema Óseo
                                    1. El ejercicio continuo hace que se creen micro-fracturas o pequeños traumatismos en los huesos
                                      1. Por lo cual el hueso crea un mayor capital oseo fortaleciéndolo y haciendo mas resistente
                                        1. Esto incrementa su densidad reduciendo el riesgo de lesiones ocasionadas por caídas o golpes
                                          1. Reduce el riesgo de sufrir de osteoporosis a temprana edad y lo reduce sustancialmente en una edad mayor
                                      2. Sistema Respiratorio
                                        1. Se genera un mayor aporte de oxígeno ya que se genera un aumento en la frecuencia pulmunar
                                          1. Esto aumenta la fuerza y resistencia de los músculos respiratorios
                                            1. Con lo cual se podrán hacer esfuerzos cada vez mayores
                                              1. Genera una mejor oxigenación en la sangre lo que se representa en un mejor desempeño físico
                                              2. Los pulmones se mantienen mas limpios
                                            2. Sistema Digestivo
                                              1. Se incrementa el metabolismo lo cual acelera los procesos digestivos
                                                1. Reduciendo el riesgo de sufrir de estreñimiento
                                                2. Mejora el control del apetito
                                                  1. No se generan depósitos de grasa debido a que el cuerpo los usa para la recuperación muscular
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