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Description
Mind Map by Marciele Antunes da Silva, updated more than 1 year ago
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Created by Marciele Antunes da Silva
about 5 years ago
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Prevenção da Hipertensão
- CUIDE DA SUA ALIMENTAÇÃO
- Evite alimentos que podem aumentar o colesterol
- carnes gordas
- leite gordo e derivados
- toucinhos, banhas, salames, linguças e mortadelas
- gordura de coco
- ovos, maionese
- carnes gordas
- evite frituras e doces
- Evite alimentos que podem aumentar o colesterol
- PROCURE ATINGIR E/OU MANTER O PESO ADEQUADO
- DIMINUA O USO DE SAL NO PREPARO DOS ALIMENTOS
- Não coloque o saleiro na mesa
- Utilize o sal de ervas no lugar do sal comum
- Prefira temperos naturais
- Limite o uso a 5 g de sal comum
- Não coloque o saleiro na mesa
- Evite bebidas alcoolicas, café, chá preto e chá mate
- FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARMENTE
- Por Marciele Antunes
e Taine Reis
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