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LA TEORIA DE LA COORDINACION INTRA E INTER MUSCULAR

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LA TEORIA DE LA COORDINACION INTRA E INTER MUSCULAR
  1. COORDINACION MUSCULAR:
    1. Es la actividad armónica de los distintos grupos musculares que intervienen en el movimiento. Además es una reserva muy importante para la utilización máxima de la capacidad de fuerza
      1. Para qué sirve?
        1. Mejora la coordinación de los grupos musculares que intervienen en el movimiento
        2. INTRA
          1. Es un tipo de coordinación que determina la capacidad de fuerza que somos capaces de aplicar. Normalmente estos entrenamientos superan una intensidad del 85% de la RM con movimientos rápidos. Destacan los esfuerzos concéntricos y excéntricos máximos de corta duración sin sobrepasar las 3 o 4 repeticiones.
            1. FUNCIONES
              1. genera efectos de crecimiento de la fuerza pero sin aumentar la sección del músculo, es decir, no se eleva el peso del deportista
          2. INTER
            1. Definida como la actividad armónica de los distintos grupos musculares que intervienen en un movimiento o gesto deportivo. Se puede atribuir a la técnica deportiva específica de la modalidad y su complejidad incrementa conforme aumenta la secuencia de las acciones típicas del deporte
              1. FUNCIONES
                1. Fundamentalmente para mejorar la coordinación gestual como se ha citado anteriormente. Su entrenamiento se basa en ejercicios con peso libre
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