Volitionale Selbststeuerung

Ivan Christ
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Mind Map on Volitionale Selbststeuerung, created by Ivan Christ on 01/04/2015.
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Resource summary

Volitionale Selbststeuerung
1 Selbstkontrolle

Annotations:

  • Effizienz
1.1 Impulskontrolle
1.2 Intentionskontrolle
1.2.1 Ziel im Auge behalten
1.3 Konflikt
1.3.1 Ziel
1.3.2 Aktuelle Bedürfnisse
1.3.2.1 Emotion
1.3.2.2 Stress
1.4 Planungsfertigkeit

Annotations:

  • z.B. In der Bücherei lernen
1.5 Techniken
1.5.1 Konsequenzkontrolle
1.5.1.1 Belohnung
1.5.1.2 Bestrafung
1.5.2 Stimulationskontrolle
1.5.2.1 Extern (Planung)
1.5.2.2 Intern (Gedankenstopp)
1.6 Zeitmanagement
1.6.1 Zeitdiebe
1.6.1.1
1.7 Konkrete Ziele
2 Selbstregulation

Annotations:

  • Kompetenz
2.1 Selbstaktivierung
2.2 Aufmerksamkeitslenkung
2.3 Misserfolgsbewältigung
2.4 Selbstmotivierung
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