Acceptació i compromís (Hayes et al., 1999; Wilson y Luciano, 2002; Hayes y Stroshal, 2004)
Teoría del marc relacional (TMR)
Focus en l'anàlisi del llenguatge i la cognició, l'aprenentage relacional és una resposta operant que consisteix en relacionar events fent abstracció de la clau contextual que els conecta
Relació de comparació
Relació d'oposició
Relació de distinció
Relació espacial
Relació d'igualtat
Relació temporal
Relació de jerarquia
Relació deíctica o de perspectiva
Relació de causalitat
Es planteja la impossibilitat d'escapar de la transformació que es realitza a través de la resposta operant plenament consolidada
Transformacions amb càrrega emocional positiva
Transformacions amb càrrega emocional negativa
Trastorn d'evitació experiencial: necessitat permanent d'eviatr el malestar i obtenir plaer immediat
Terapia d'acceptació i compromís (ACT)
No s'eviten els pensaments / sensacions / records molestos
S'altera la seva funció i es genera flexibilitat a la regulació del comportament
El patiment és quelcom normal, producte de la condició de l'èsser humà com a ens verbal
No acceptar-ho provoca patiment patològic
Es focalita l'atenció en el que es faria si no s'estigués pendent del patiment, la resitencia li limita la vida, perd la direcció
Trenquem la rigidesa del patró d'evitació destructiu i ansiogen, deixem que sorgeixin els pensaments, les emocions, etc. en la línia d'acceptació, no de control
Els aceptem en el marc del compromís personal del pacient amb el que realment valora
Per tant, a teràpia:
S'empodera al pacient sense intentar alliberar-lo de les experiències privades negatives mentre estigui en una direcció valuosa
Es potencïa la discriminació del context del "Jo" i dels continguts cognitius per tal de crear l'espai psicològic que permeti al pacient fer l'elecció valuosa i no ser controlat per pensaments, emocions o records que prèviament controlaven la seva acció
El pacient apren a pendre perspectiva sobre els continguts privats, els desliteralitza i desmantel.la els seu poder funcional, se'n adona "si està comparnt les cognicions" actuant per seva literalitat
Restructuració cognitiva
(Bados y García, 2010)
Annotations:
Modelo A-B-C
(Ellis 1979)
Tècnica per la que el terapeuta ajuda al coachee a identificar i questionar
els seus pensaments desadaptatius per substituir-los per d'altres més
apropiats o adaptatius.
MODEL A-B-C
(Ellis 1979)
A - SITUACIÓ
Situació, experiència o fet que
provoca els pensaments i/o creences
B - COGNICIONS
Tipus de cognicions
(Beck, 2005)
Productes cognitius
Pensaments automàtics i involuntaris
"Què patós que sóc", "No
n'aprendré mai"
Supòsits
Creences condicionals
"Si-llavors"
Creences nuclears
Incondicionals, duradores i globals
"Soc incapàs", "el
món és perillós"
Percepció
Atenció
Memòria
Raonament
Interpretació
Tècniques de registre
Mijants
Retrospectius
Concurrents en situacions imaginades
Concurrents en situacions reals
Obstacles
Pensaments habituals que no atreuen l'atenció del client
Pensaments ansiògens voluntàriament evitats o encoberts pel client
Dificultat en identificar imatges o fets degut a la seva efimeresa
Falta de congruència en relació a l'estat animic i emocional del client
Identificació de supòsits i creences
Tècniques
(Bados i García,
2010)
Identificar temes a partir de
pensaments, verbalitzacions, accions
i/o resistències
Normes
perfeccionistes
Preocupació per
rebuig dels altres
Visió d'un mateix
com persona inútil
Tècnica de la fletxa descendent
Identificar la creença bàsica que està
per sota un pensament
Pregunta: Si aquest pensament fos
veritat, què passaria?
Resposta: Que la gent pensaria que
sóc estúpid
Continuar el procés de preguntes
fins que el client és incapaç de
donar una nova resposta o no creu
en la que dóna.
C - CONSEQÜÈNCIES
EMOCIONALS
Por
Tristesa
Tremolors
Ansietat
Marc Teòric
Tècnica
Quan
utilitzar-la?
Quan el client veu la relació entre
cognicions, emocions i conductes, i
l'impacte de les primeres sobre les altres.
Quan el client reconegui que els
pensaments són hipòtesis, que poden ser
qüestionats i que necessiten ser
comprovats.
Responsabilitat
del terapeuta
a) Identificar les cognicions pertinents
b) Comprendre l'impacte de les cognicions sobre les reaccions emocionals i conductuals
c) Considerar les cognicions com hipòtesis a discutir i qüestionar
d) Qüestionar verbalment i conductualment cognicions inadequades
e) Modificar aquestes cognicions i substituïr-les per altres més apropiades per aconseguir