Estrés

Sofia C Gamez
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Sofia C Gamez
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Description

Mapa conceptual etrés

Resource summary

Estrés
1 Síntomas que muestran las personas como respuesta a la tensión provocada por presiones, situaciones y acciones externas: preocupación, irritabilidad, agresividad, fatiga, ansiedad y angustia, lo que perjudica su desempeño y sobre todo su salud
2 Componentes básicos
2.1 Desafío percibido
2.1.1 Surge de la interacción entre las personas y su percepción del entorno
2.2 Valor importante
2.2.1 Si representa una amenaza para algo que la persona considere importante
2.3 Incertidumbre sobre la resolución
2.3.1 Interpreta la situación en función de su capacidad para enfrentar eficazmente el retro que se presenta
3 Condiciones básicas
3.1 Cuando existe incertidumbre acerca del resultado
3.2 Cuando el resultado es importante para la persona
4 No es...
4.1 simple ansiedad
4.2 simple tensión nerviosa
4.3 necesariamente algo malo o peligroso que deba evitarse
5 Dinámica
5.1 Cuando la persona percibe una amenaza externa, su cuerpo produce sustancias químicas que elevan la presión sanguínea y desvían la sangre de la piel y del aparato digestivo hacia los músculos
6 Fases de la reacción del organismo
6.1 Alarma
6.1.1 Cuando la persona identifica y percibe la amenaza, sea física o psicológica
6.2 Resistencia
6.2.1 La persona se hace resistente a las presiones creadas por la amenaza inicial
6.3 Agotamiento
6.3.1 Cuando el estrés dura mucho tiempo
7 Síntomas
7.1 *Nerviosismo y tensión *Preocupación crónica *Incapacidad para relajarse *Consumo excesivo de tabaco o alcohol *Falta de cooperación *Insomnio *Sentimientos de incapacidad *Inestabilidad emocional *Problemas de digestión *Presión sanguínea elevada
8 Factores que lo producen
8.1 Extraorganizacionales
8.1.1 Elementos externos y ambientales que tienen un profundo efecto entre las organizaciones y las pesonas
8.2 Organizacionales
8.2.1 Fuerzas relacionadas con la organización en sí
8.3 Grupales
8.3.1 Influencia del grupo en el comportamiento
8.4 Individuales
8.4.1 Diferencias en rasgos de personalidad
9 Consecuencias
9.1 Costos de asistencia médica
9.2 Absentismo y rotación
9.3 Poco compromiso con la organización
9.4 Violencia en el centro de trabajo
9.5 Bajo rendimiento
10 Medios para reducirlo
10.1 Enriquecimiento del trabajo
10.2 Rotación de puestos
10.3 Análisis de puestos
10.4 Entrenamiento de actividades
10.5 Oportunidad para hablar sobre el trabajo
10.6 Participación en la toma de decisiones
11 Opciones para disminuirlo
11.1 Asesoría al trabajador
11.2 Asesoría al gerente
11.3 Meditación
11.4 Biorrealimentación
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