Reglas del Atletismo

Reglas del Atletismo

1. El Atletismo está compuesto por múltiples pruebas muy distintas entre sí. Es por ello, que las reglas se establecen para cada una de las disciplinas atléticas.

   • Modalidades y pruebas del atletismo
     • Podemos clasificar las distintas modalidades del Atletismo en:
       • Pruebas de Pista
         • Carreras de Velocidad
           • Son aquellas donde se recorren distancias cortas, de 400 metros o menos, pero a máxima velocidad. Son carreras de poca duración pero muy explosivas
         • Carreras de Medio Fondo
           • Las carreras de medio fondo van desde los 400 hasta los 3.000 metros. Las distancias más comunes son 800 metros, 1.500 metros y 3.000 metros. En estas pruebas no se utiliza starting para tomar la salida, ni hay un carril asignado para cada corredor, salvo en la carrera de 800 metros o distancias inferiores.
         • Carreras de Resistencia o de Fondo
           • Las carreras de resistencia son todas aquellas cuya distancia a recorrer supera los 3.000 metros. En ellas prima la correcta gestión de la energía y saber controlar los tiempos.
         • Carreras con Obstáculos
           • En estas pruebas, además de correr el atleta debe superar una serie de obstáculos colocados en la pista. Existen dos tipos de carreras de este tipo:
             • Carreras de Vallas
               • Se disputan en distancias cortas, 100 metros (mujeres), 110 metros (hombres) y 400 metros (ambos). Entran dentro de las carreras de velocidad y por ello la salida se ejecuta de la misma manera que en estas
             • Carreras de Obstáculos
               • Esta prueba tiene una distancia única de 3.000 metros. Se disputa dentro de la pista de Atletismo con 7 vueltas y media a la misma.
         • Carreras de Relevos
           • Existen 2 modalidades distintas de carreras de relevos: 4×100 metros y 4×400 metros. En cada una de ellas compiten 4 atletas del mismo sexo por equipo. Cada atleta recorre la distancia completa de la prueba (100 ó 400 metros) antes de pasar el testigo al siguiente miembro del equipo que deberá recorrer la misma distancia. Así hasta que hayan corrido los 4.
       • Prueba de Campo
         • Marcha Atlética
           • En esta disciplina la distancia de la prueba se debe realizar caminando en vez de corriendo. Para determinar que la técnica de marcha empleada por el atleta es correcta se toman en cuenta dos criterios: Uno de los pies debe estar siempre en contacto con el suelo (a simple vista) y la pierna de avance debe mantenerse recta, sin flexionar la rodilla, desde el momento en que se adelanta y apoya en el suelo hasta que vuelve a estar en posición vertical.
         • Lanzamiento
           • A los lanzamientos se les llevan a cabo en la zona interior de la pista de Atletismo. Debido a esta ubicación algunos también los denominan (pruebas de campo) para diferenciarlos de las carreras que serían (pruebas de pista). Los lanzamientos incluyen 4 modalidades:
             • Disco
             • Peso o Bala
             • Martillo
             • Jabalina
             • En los 4 la finalidad es la misma: mandar el objeto en cuestión lo más lejos posible dentro del área de caída delimitada según la disciplina. Si el elemento lanzado cae fuera de esa zona se considera un lanzamiento nulo. En el caso de la jabalina, lo habitual es que quede clavada en el suelo, pero si no lo hace el lanzamiento se considera igualmente válido.
         • Saltos
           • Igual que ocurre con los lanzamientos, los saltos son considerados «concursos» y no pruebas. También se suelen realizar en la zona interior de la pista de atletismo. De las 4 disciplinas que hay 2 de ellas consisten en saltar una altura y las otras 2 una distancia, es decir, saltar en vertical y horizontal respectivamente.
             • Existen diferentes tipo de Salto las cuales son
               • Salto de altura
                 • El salto de altura no se utiliza ningún elemento para saltar
               • Salto de pértiga
                 • El salto con pértiga se utiliza una barra flexible que permite alcanzar alturas mucho mayores
               • Salto de longitud
                 • En el salto de longitud el saltador toma aceleración a lo largo de la pista destinada para tal fin, pisa sobre la tabla de batida para tomar impulso y «vuela» lo más lejos posible cayendo en el foso de arena con los pies por delante.
               • Salto triple
                 • El saltador también acelera hasta la tabla de batida donde pisa para tomar impulso pero a continuación no vuela, sino que apoya los pies otras dos veces, alternativamente, en pasos largos que buscan aumentar ese impulso antes de iniciar el vuelo igual que en el caso anterior.
         • Pruebas Combinadas
           • Estas pruebas están conformados por el Heptatlón que esta conformado por 7 pruebas y Decatlón que esta conformada por 10 La primera de ellas es disputada por mujeres y la segunda por hombres. En cada uno de las pruebas individuales existe un baremo donde cada tiempo/longitud es convertida en puntos. Al final se suman todas las puntuaciones y gana quien obtiene la más alta. Ambas disciplinas se dividen en dos días realizando la mitad de pruebas cada una de ellas.
             • Heptatlón
               • Pruebas que componen el Heptatlón Primer día de competición: • 100 metros Vallas • Salto de Altura • Lanzamiento de Peso • 200 metro
               • Segundo día de competición: • Salto de Longitud • Lanzamiento de Jabalina • 800 metros
             • Decatlón
               • Primer día de competición: • 100 metros • Salto de Longitud • Lanzamiento de Peso • Salto de Altura • 400 metros
               • Segundo día de competición: 110 metros Vallas Lanzamiento de Disco, Salto con Pértiga Lanzamiento de Jabalina 1,500 metros
   • Pista de Atletismo
     • La pista de Atletismo es un óvalo formado por dos rectas paralelas entre sí y unidas mediante dos curvas idénticas. Dicho óvalo está dividido en carriles (de 6 a 8) de 1,22 metros de ancho y tiene 400 metros de longitud, midiendo el carril interno. Está cubierta de un material sintético fabricado con poliuretano que se denomina Tartán y que busca amortiguar el rebote del atleta durante la carrera. Suele ser de color rojizo debido a la resistencia de este color a los rayos UVA

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