DISTORSIONES COGNITIVAS

Ana Arriaza
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Técnicas de Intervención Cognitivo Conductuales Mind Map on DISTORSIONES COGNITIVAS, created by Ana Arriaza on 08/02/2015.

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DISTORSIONES COGNITIVAS
  1. Inferencia arbitraria/Saltar a las conclusiones
    1. Obtener conclusión negativa en ausencia de evidencia empírica suficiente que la avale
      1. Catastrofismo
        1. Evaluar el peor resultado posible de lo que ocurrió o va a ocurrir
          1. Comparación
            1. Compararse y llegar a la conclusión de ser inferior o mucho peor que los demás
              1. Pensamiento dicotómico
                1. Catalogar experiencias y comportamientos en categorías de dos posibilidades opuestas
                  1. Descalificación de lo positivo
                    1. Descalificar las experiencias, rasgos o atributos positivos
                      1. Razonamiento emocional
                        1. Formar opiniones o llegar a conclusiones basadas en las emociones experimentadas
                          1. Construir la valía personal en base a opiniones externas
                            1. Adivinación
                              1. Pronosticar el resultado futuro como negativo y creerse que las predicciones son absolutamente ciertas
                                1. Etiquetado
                                  1. Etiquetarse a uno mismo o a los demás de forma peyorativa
                                    1. Magnificación
                                      1. Tendencia a exagerar o magnificar lo negativo
                                        1. Minimización
                                          1. Tendencia a minimizar o quitar importancia
                                            1. Sobregeneralización
                                              1. Leer la mente
                                                1. Conclusión arbitraria de que alguien está pensando negativamente de uno sin evidencia que la apoye
                                                  1. Perfeccionismo
                                                    1. Personalización
                                                      1. Asumir causalidad personal en las situaciones de los otros sin evidencia que la apoye
                                                        1. Abstracción selectiva
                                                          1. Focalizarse exclusivamente en un aspecto, detalle o situación negativa, poniendo así toda la situación en un contexto negativo
                                                            1. Afirmaciones con 'Debería'
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