Mind map

Necesidades básicas

Diego Pedraza English

Map content

Necesidades básicas

Oxigenación
- ¿Qué es?
  - Una función biológica de los seres humanos
    - Absorben oxígeno y expulsan CO2
    - Esencial para la vida
- Higiene
  - Respiratoria
    - Tiene como objetivo ser una berrera protectora
    - Se conforma de acciones como
      - Aseo diario
        Mantiene la limpieza del cuerpo y conserva la salud
      - Técnicas de respiración
        La respiración obtiene el oxígeno necesario para la supervivencia
        Tipos de respiración
        Profunda
        Diafragmática
        Completa
        Alternada por las fosas nasales
        Respiración de fuego
        Para el control de la ira
      - Práctica de deporte
        El ejercicio aumenta el metabolismo en el cuerpo y la necesidad de oxígeno
        Permite una mayor oxigenación
        De la sangre
        De los pulmones
        Mejora la capacidad respiratoria
  - Ambiental
    - Son actividades que
      - Mejoran o mantienen
        El estándar de las condiciones ambientales básicas
      - Incluyen
        Suministro de agua limpia y segura
        Calidad del aire adecuada
        Eficiente eliminación de deshechos
        Animales
        Humanos
        De indistria
    - Cuidado de factores
      - Químicos
      - Físicos
        En el entorno de la persona
      - Biológicos
- Prevención de infecciones
  - Las infecciones se previenen realizando las siguientes acciones
    - Lavado de manos frecuente
    - Ventilación de las habitaciones
    - Ingesta de agua
    - Protección contra el frío
    - Cuidar la higiene personal
    - No fumar
    - Realizar ejercicio físico
    - Descansar y dormir bien
    - Vacunándose
    - Aislamiento
      - Estricto
      - Respiratorio
      - De contacto
      - Domiciliario
Alimentación e hidratación
- Características generales
  - Esencial para el mantenimiento de la vida humana
  - Incluye mecanismos que influyen en la provisión de
    - Alimentos
    - Líquidos
  - Su satisfacción es variable
- Higiene alimentaria
  - Condiciones presentes en las etapas de
    - Producción
    - Almacenamiento
      - Del alimento
    - Transformación
    - Transporte
    - Cocinado
- Promoción de la salud alimentaria
  - Permite a las personas incrementar el control de su salud
  - Fomenta cambios en el entorno
    - Ayudan a proteger la salud
  - Enfermedades
    - Crónico degenerativas
      - Provocan un desequilibrio
        Que afecta órganos y tejidos
      - Ejemplos
        Obesidad
        Diabetes
        Cardiovasculares
    - Infecciosas
      - Ejemplos
        Salmonella
        Rotavirus
    - Parasitarias
      - Giardiasis
      - Teniasis
- Protección específica
  - Vacunación
    - Hepatitis A
    - Rotavirus
  - Aislamiento
Eliminación
- Características generales
  - Elimina deshechos metabólicos
  - Se produce mediante
    - Orina
    - Heces
    - Sudoración
    - Transpiración
    - Respiración pulmonar
    - Menstruación
- Tipos de eliminación
  - Intestinal
    - Expulsa sustancias
      - Que no pueden ser reabsorbidas por la sangre
      - Que no son asimilables por el organismo
    - Las heces
  - Urinaria
    - Los riñones filtran la sangre
      - De sustancias innecesarias
        Urea
        Exceso de agua
        Electrolitos
        Glucosa
        Aminoácidos
        Ácido úrico
        Creatinina
    - Mantiene el equilibrio
  - Espiración
    - Elimina
      - Dióxido de carbono
      - Vapor de agua sobrante
  - Sudoración
    - Participa en la termorregulación
    - Elimina
      - Agua
      - Electrolitos
        A través de la piel
  - Menstruación
    - Elimina la descamación del endometrio
- Influyen factores
  - Biofisiológicos
  - Psicológicos
  - Socioculturales
- La hidratación es esencial
  - Para desarrollar procesos fisiológicos básicos
    - Digestión
    - Transporte de nutrientes
    - Eliminación de deshechos
- Hábitos
  - Buena hidratación
  - Dieta rica en fibras
  - Mantener un hábito regular para la eliminación
  - Evitar el sedentarismo
  - Higiene adecuada
  - Ingesta de sodio y potasio
  - Limitar comidas altas en grasa
Descanso y sueño
- Inducción y control del sueño
  - Técnicas de relajación
    - Importantes al momento de realizar
      - Actividades difíciles
    - Traen consigo muchos beneficios
    - Ejemplos
      - Relajación autógena
      - Relajación muscular progresiva
      - Hidroterapia
      - Yoga
- Control del estrés
  - Hacer ejercicio
  - Hacer algo que disfrute
  - Dormir suficiente
  - Mantener una dieta saludable
- Higiene del sueño
  - Son el conjunto de prácticas necesarias para dormir bien
  - Métodos
    - Cuidado del entorno
    - Seguir un ritual para dormir
    - Realizar ejercicio físico
    - Evitar el consumo de alcohol
      - Antes de dormir
    - Tener un horario para dormir y levantarse
- Tratamientos/Intervenciones
  - Facilitar ciclos normales de sueño - vigilia
  - Manipulación del entorno
  - Regulación del uso de energía
  - Uso de fármacos
Termorregulación
- ¿Qué es?
  - El mantenimiento de la temperatura corporal
    - Dentro de los límites normales
      - Alrededor de 37°C
- Patologías
  - Por descenso de la temperatura
    - Hipotermia
  - Por aumento de la temperatura
    - Hipertermia
    - Febrícula
- Protección contra cambios de temperatura ambiental
  - Evitar cambios bruscos de temperatura
  - Tener una adecuada ventilación
  - Consumo de frutas y verduras
  - Cobijarse adecuadamente
- Intervención
  - Ingesta de alimentos y líquidos adecuada
  - Abrigarse para evitar la pérdida de calor
  - Manipulación del entorno
  - Evitar exposiciones innecesarias
  - Hacer cambios necesarios en el estilo de vida