FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL FUTBOL

FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL FUTBOL

1. El fútbol es un deporte que necesita entrenamiento para irlo perfeccionando poco a poco. Los fundamentos básicos para aprender a jugar fútbol son cuatro: controlar el balón, conducir el balón, pasar el balón y tirar a puerta (rematar). Para muchas personas, las habilidades para jugar fútbol son de nacimiento, sin embargo, el continúo entrenamiento permite que esas habilidades se puedan mejorar.

   • CONTROLAR EL BALÓN Definición: Recibir el balón con un contacto que permita y facilite la siguiente acción. El balón se puede controlar con todo el cuerpo. Los arqueros tienen permitido hacerlo con la mano, pero los demás jugadores del campo no. Para controlar el balón con perfección se necesita una buena posición del cuerpo, según sea el contacto que se busque. El control del balón es importante para quedar dispuesto a la siguiente acción, que puede ser correr con él en los pies o hacerle el paso a otro compañero.
   • CONDUCIR EL BALÓN Definición: Trasladar el balón de una zona del campo a otra mientras se ejerce dominio sobre él. La forma más fácil de conducir el balón es con los pies. Para transportar el balón se puede hacer con cualquier superficie de contacto del pie, pero lo ideal es la conducción con el borde externo del pie. Para mejorar la conducción del balón se pueden hacer varios ejercicios. Algunos de ellos es correr con obstáculos en el camino o correr a mucha velocidad en un campo abierto con el balón en los pies. Durante la conducción del balón también se pueden hacer regates, que son habilidades que le permiten demostrar una mejor conducción del balón y continuar con el mismo sobrepasando rivales.
   • PASAR EL BALÓN (PASE) Definición: Enviar el balón a un compañero de equipo para facilitarle una ubicación donde tenga ventaja al realizar su siguiente acción. Parece el fundamento más fácil, pero es en el que los jugadores de fútbol más se equivocan. El balón se puede pasar con cualquier parte del cuerpo, pero la manera más efectiva de hacerlo es con los pies, dependiendo la situación. Para ello, un pase se puede hacer con el borde interno, el borde externo o el empeine. Lo que permite el pase es llegar más rápido al área rival, sobrepasar a los jugadores contrarios, cambiar la dirección del juego, contraatacar o hacer una asistencia de gol
   • TIRO A PUERTA (REMATE) Definición: enviar el balón bajo los tres palos para así celebrar un gol. Es el último escaño antes de celebrar un gol. También se puede hacer con cualquier superficie del cuerpo, pero las más utilizadas son los pies y la cabeza. Para hacer un gol se necesita tener dos ítems: golpear el balón con fuerza o enviar el balón a una ubicación correcta, si logra las dos, seguramente será gol. Generalmente, las personas con mejores condiciones para hacer goles son las que tiene un mayor valor en el fútbol profesional
     • SUPERFICIES DE CONTACTO CON EL BALÓN DE FUTBOL La IFAB (International Football Association Board o Comité Internacional de Futbol Asociación), en su versión más reciente de las Reglas del Juego indica qué: Cometerá infracción el jugador que  Toque el balón de manera voluntaria con la mano o el brazo, incluido el movimiento en dirección al balón con dichas partes del cuerpo;  Recupere la posesión del balón después de que este le toque en la mano o el brazo, para luego: •Marcar gol en la portería adversaria; •Generar una ocasión de gol. Así que ya podemos descartar a las manos y los brazos como opciones para establecer contacto con la pelota. Si bien el cuerpo humano es conformado por diversas partes, nos centraremos en aquellas que sean prácticas para poder jugar y que además se utilicen de manera frecuente. Pero ten siempre presente que cualquier segmento de tu cuerpo puede algún día, en algún momento de un partido, serte de utilidad. Así que no descartes a la espalda (o la cara)
       • Los Pies Los pies son las zonas de contacto que más frecuentemente se utilizan para jugar futbol por su versatilidad. Permiten amortiguar, dirigir y enviar el balón. A su vez, los pies se dividen en distintas partes que facilitan determinadas acciones.  Planta. También llamada Suela ya que normalmente jugamos con zapatos de futbol. Utilizada para pisar y detener la trayectoria del balón.  Interior. Amortiguar la trayectoria del balón, conducirlo, enviar pases o rematar.  Exterior. Amortiguar la trayectoria del balón, conducirlo, enviar pases o rematar.  Empeine. Rematar, amortiguar la trayectoria del balón, conducirlo, o enviar pases largos.  Punta. Desviar o despejar el balón. También como superficie de pase o tiro.  Talón. Pasar el balón.
       • El Muslo Debido a su gran tamaño y a su alta concentración tanto de musculo como de grasa, es ideal para amortiguar la trayectoria del balón.
       • El Pecho Cuando se presenta un balón aéreo es complicado levantar tan arriba la pierna y simultáneamente lograr mantener el equilibrio, así que se puede utilizar el pecho para amortiguar la trayectoria del esférico. Aunque considera que justo en la parte central del pecho tenemos el esternón lo que dificulta el contacto con el balón así que es más eficaz utilizar las zonas a los costados de este hueso, es decir, el área entre los hombros y el abdomen.
       • La Cabeza En la cabeza tenemos el cráneo, que a su vez está compuesto de múltiples huesos. Las zonas más útiles para el contacto con el balón son la parte frontal (Frente) si queremos rematar o despejar el balón y la parte parietal (Superior) para amortiguar o competir una pelota aérea. Esas son las partes del cuerpo con las que habitualmente impactamos el balón. Debes darle alas a tu creatividad y si crees que algún contacto poco común con el balón te dará ventaja ¡Inténtalo sin dudar!