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Description
Mind Map by Lidia Maldonado, updated more than 1 year ago
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Created by Lidia Maldonado
over 3 years ago
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COMPASION A UNO MISMO
(AUTOCOMPASION)
- IMPACTOS POSITIVOS
- Mayor Confianza para
alcanzar objetivos a L P
- Mejorar y crecer con un
enfoque amable y
compasivo
- Aumenta la
Resiliencia
- Aumenta
Empatía
- Se reduce el
Estrés
- Mayor Confianza para
alcanzar objetivos a L P
- BACKDRAFT
- NIVELES
- LEVE
(Sensación de
malestar e
incomodidad
- ALTO (Emociones intensas:
Tristeza, Miedo, Ira,
Verguenza, Sensacion de
desconexión emocional,
Retraumatización
- LEVE
(Sensación de
malestar e
incomodidad
- NIVELES
- CRITICO INTERNO
- SISTEMA DE LUCHA,
HUIDA Y
CONGELAMIENTO
(FIGHT, FLIGHT, FREEZE)
FFF
- IMPACTOS
- Afecta Autoestima
- Fomenta Perfeccionismo
- Interfiere con
Resiliencia
- Afecta nuestra relación
con los demás
- Genera Estrés
- Afecta Autoestima
- SISTEMA DE LUCHA,
HUIDA Y
CONGELAMIENTO
(FIGHT, FLIGHT, FREEZE)
FFF
- SOSPECHAS
(Efectos
Negativos)
- Creencias sin evidencia
científica
- Conformistas
- Débiles
- Egoistas
- Autocomplascientes
- Creencias sin evidencia
científica
- COMPONENTES
- AMABILIDAD HACIA UNO
MISMO
- Regula la respuesta de
Lucha en uno mismo
- Compasivo con uno mismo
- Compasivo con uno mismo
- Regula la respuesta de
Lucha en uno mismo
- CONCIENCIA DE IGUALDAD BASICA
- Regula el impulso de
Huida
- Fomenta Conexión y Compasión
- Fomenta Conexión y Compasión
- Regula el impulso de
Huida
- MINDFULNESS
- Regula respuesta de
Congelamiento
- Se responde de manera
compasiva y efectiva
- Se responde de manera
compasiva y efectiva
- Regula respuesta de
Congelamiento
- AMABILIDAD HACIA UNO
MISMO
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