Stress

Julie Keller
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Julie Keller
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19
2

Description

Mindmap zu Stress Kap 12 Zimbardo

Resource summary

Stress
  1. Reaktionsmuster
    1. Stimulusereignisse
      1. Stressor
        1. externe Bedingungen
          1. interne Bedingungen
      2. physiologische Stressreaktionen
        1. Chronischer Stress
          1. Hans Selye
            1. 3 Stufen
              1. Stufe 1: Alarmreaktion
                1. Stufe 2: Widerstand (unzählige Wiederholungen)
                  1. Stufe 3: Erschöpfung
          2. Notfallreaktion auf aktute Bedrohung
            1. Walter Cannon
              1. Kampf-oder Flucht-Reaktion (fight or flight)
                1. Shelley Taylor
                  1. Männer: flight or flight
                    1. Frauen: tend and befriend-response (Fürsorge und Hilfe)
                      1. Nicht sehr nützlich in der heutigen Zeit
                  2. Hypothalamus = Stresszentrum
                2. Schnelle, flache Atmung
                  1. beschleunigter Puls
                    1. steigender Blutdruck
                      1. aktuter Stress
                      2. psychische Stressreaktionen
                        1. viele davon sind gelernt
                          1. Wahrnehmung der Welt
                            1. Interpretation der Welt
                            2. Einfluss von Lebensereignissen
                              1. Lebensereignis- Skala: SRRS
                                1. Lebensversänderungeinheiten LCU
                              2. traumatische Lebensereignisse
                                1. Posttraumatische Belastungsstörung : PTBS
                                2. Alltagsprobleme
                                  1. chronische Stressoren
                                  2. stresscoping Umgang mit Stress
                                    1. Bewältigungsstrategien
                                      1. behavioral
                                        1. emotional
                                          1. motivational
                                          2. kognitive Bewertung
                                            1. Richard Lazarus
                                              1. primäre Bewertung
                                                1. Schweregrad des Stressors
                                                2. sekundäre Bewertung
                                                  1. persönliche und soziale Ressourcen
                                              2. antizipatorisches Coping
                                                1. problemlösendes Coping
                                                  1. emotionsorientiertes Coping
                                                    1. direkter Umgang mit dem Stressor
                                                2. positive Effekte
                                                  1. Eustress Erleben von Stress als Vergnügen
                                                    1. Innere Stärke
                                                    2. Neue Möglichkeiten
                                                      1. Beziehungen zu Menschen
                                                        1. Wertschätzung des Lebens
                                                          1. Spirituelle Veränderung
                                                          Show full summary Hide full summary

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