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fibra

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los tipos de fibra que existen
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Resource summary

fibra
  1. necesaria para aumentar los movimientos peristalgicos
    1. no es digerible ya que no hay enzimas capases de hacerlo
    2. se clasifican
      1. solubles
        1. fruta
          1. verduras
            1. avena
              1. salbado de trigo
                1. absorben agua
                2. insolubles
                  1. grano entero
                    1. trigo entero
                      1. pan
                        1. cereales integrales
                          1. no absorben agua
                          2. funciones
                            1. aumenta los movimientos peristalgicos
                              1. aumenta el tamaño de las eses
                                1. aumenta la saciedad
                                  1. facilita la expulcion de las eses
                                    1. evita absorcion de los azucales
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