Vitaminas

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Description

vitaminas liposolubles e hidrosolubles

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Vitaminas
  1. Son nutrientes que el organismo no puede sintetizar
    1. Hidrosolubles
      1. Vitamina C: Ácido abscorbico
        1. Vitamina B1: Tiamina
          1. Vitamina B2: Riboflavina
            1. Vitamina B3: Niacina
              1. Vitamina B5: Ácido Pantoténico
                1. Vitamina B6: Riboflavina
                  1. Vitamina B8: Biotina
                    1. Vitamina B9: Ácido Folico
                      1. Vitamina B12: Cobalamina
                        1. Este tipo de vitaminas se disuelven en agua y se eliminan por la orina, por lo que es importante aprender de que forma consumirlas para lograr un correcto funcionamiento metabólico
                          1. Las vitaminas hidrosolubles son coenzimas que tienen un funcionamiento activo en el organismo en la producción de catálisis.
                            1. La mayor parte de las vitaminas que necesita nuestro cuerpo son hidrosolubles. Estas cumplen diferentes funciones.
                        2. Liposolubles
                          1. Vitamina A: Retinol
                            1. Vitamina D: Calciferol
                              1. Vitamina E: Tocoferol
                                1. Vitamina K: Antihemorragica
                                  1. Este tipo de vitaminas se disuelven en aceites y grasas, se almacenan en tejidos adiposos del cuerpo y en el hígado.
                                    1. Estas vitaminas ingresan al organismo atraves de la nutrición y dieta.
                                      1. Cada una de las vitaminas liposolubles tiene una función especifica y complementaria que permiten su funcionamiento correcto tanto físico como psíquico.
                                        1. El exceso de estas vitaminas puede ser perjudicial para la salud, por lo que es necesario consultar la dosis apropiada según el historial propio.
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