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Alimentación del deportista

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Mapa de lectura: Romero Gudiño NE, Rodriguez Sanchez N. Alimentación del deportista, En: Pérez-Lizaur AB, García-Campos M. Dietas normales y terapéuticas. Mexico D,F
Claudia Lares
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Claudia Lares
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Alimentación del deportista
  1. Rendimiento atlético
    1. Genéticos
      1. Nutrición
        1. se logra
          1. Éxito
            1. Entrenamiento
            2. a través de
              1. Adaptaciones fisiológicas
                1. Condición física
                  1. Rendimiento
                2. Mitos
                3. Entrenamiento
                4. Entrenamiento
                  1. Uso de suplementos
                    1. Estado de salud óptimo
                      1. Ensayar estrategias nutricionales antes de la competencia
                        1. Rehidratación
                          1. Recuperación/adaptación
                            1. Composición corporal
                              1. Necesidades energéticas
                                1. Competencia
                                  1. Peso adecuado
                                    1. Energia a traves de hidratos de carbono
                                      1. Recuperación
                                        1. Evitar molestias gastrointestinales
                                          1. Restitución de hidratos de carbono
                                            1. Hidratación
                                          2. Objetivos
                                            1. Requerimientos de energía
                                              1. individualizado
                                                1. Tiempo de entrenamiento
                                                  1. Duración
                                                    1. Tipo de deporte
                                                      1. Intensidad
                                                      2. Tipo de entrenamiento
                                                        1. Actividades cotidianas
                                                          1. Características personales
                                                            1. Edad
                                                              1. Peso
                                                                1. Estatura
                                                              2. Gasto energetico total= GEB+gasto energético por actividad física (GEA).
                                                                1. GEB
                                                                  1. FAO
                                                                    1. OMS
                                                                    2. GEA
                                                                      1. Registro de actividades cotidianas
                                                                        1. Uso de tablas con descripción de actividades
                                                                        Show full summary Hide full summary

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