ALIMENTACION EN EL DEPORTISTA

Jose Luis Camacho V.
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Jose Luis Camacho V.
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Este es un mapa de la lectura: Romero Gudiño NE, Rodríguez sanchez N. Alimentación del deportista. en; Perez lizar

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ALIMENTACION EN EL DEPORTISTA
1 Rendimiento Atletico
1.1 Genéticos
1.2 Entrenamiento
1.3 Nutrición
1.3.1 se logra
1.3.1.1 Éxito
1.3.1.1.1 Entrenamiento
1.3.1.1.1.1 a través de:
1.3.1.1.1.1.1 Adaptaciónes fisiológicas
1.3.1.1.1.1.2 condición fisica
1.3.1.1.1.1.3 rendimiento
1.3.2 Mitos
2 Objetivos
2.1 Necesidades energeticas
2.1.1 Composicion corporal
2.1.1.1 RecuperaciÓn/adaptaciÓn
2.1.1.1.1 Rehidratación
2.1.1.1.1.1 revisar/ensayar el efecto de la nutrición antes de la competencia
2.1.1.1.1.1.1 estado de salud óptimo actual y a largo plazo
2.1.1.1.1.1.1.1 Reducir riesgo de enfermedad/lesión
2.1.1.1.1.1.1.1.1 Uso de suplementos con sustento cientifico
2.1.1.1.1.1.1.1.1.1 Disfrutar la alimentación
2.2 Entrenamiento
2.3 Competencia
2.3.1 Peso
2.3.1.1 Energía
2.3.1.1.1 Reservas de hidratos de carbono
2.3.1.1.1.1 Hidratación
2.3.1.1.1.1.1 Restituir hidratos de carbono
2.3.1.1.1.1.1.1 Evitar molestias gastrointestinales
2.3.1.1.1.1.1.1.1 Recuperación
3 Recomendaciones de energía
3.1 Individualizado
3.2 duración de entrenamiento
3.2.1 Tipo de entrenamiento
3.2.1.1 Atividades cotidianas
3.3 características personales
3.3.1 sexo
3.3.1.1 estatura
3.3.1.1.1 composición corporal
3.4 Entrenamiento
3.4.1 Duración
3.4.2 intensidad
3.4.3 tipo de deporte
3.5 GET
3.5.1 GEB
3.5.1.1 GEA
3.5.1.1.1 Actividades cotidianas
3.5.1.2 FAO/OMS
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