Vitaminas B9 y B12

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Description

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Resource summary

Vitaminas B9 y B12
1 B9
1.1 Alimentos
1.1.1 Sobre todo productos de origen animal (carnes, lácteos, vísceras)
1.2 Funciones
1.2.1 Coenzima metabolismo Formación glóbulos rojos Crecimiento corporal Reservas de energía Elimina alcohol Desarrollo sistema nervioso Regeneración de tejidos
1.3 Déficit
1.3.1 Personas mayores Vegetarianos Personas con enfermedades digestivas Anemia Perdida equilibrio Debilidad Entumecimiento
1.4 Exceso
1.4.1 Personas con enfermedades Prurito Vómitos Diarreas Desordenes gástricos Mareos Nerviosismo Paralización parcial
2 B12
2.1 Alimentos
2.1.1 Hígado Legumbres Cereales integrales Melón Naranja Plátano Limones
2.2 Funciones
2.2.1 Coenzima Reduce defectos en tubo neural Disminuye enfermedades cardiovasculares Previene cáncer Aumenta apetito
2.3 Déficit
2.3.1 En mujeres embarazadas y alcohólicas Defectos de nacimiento Depresión Pérdida de memoria
2.4 Exceso
2.4.1 Puede enmascarar enfermedades Problemas estomacales Trastornos de sueño Reacciones cutáneas Convulsiones
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