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Grundsätze der Gesunden Ernährung 10 Regeln der DGE
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DGE= Deutsche Gesellschaft für Ernährung
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kiki
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caro.heeg
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caro.heeg
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Grundsätze der Gesunden Ernährung 10 Regeln der DGE
(DGE) Deutsche Gesellschaft für Ernährung
trägt zur Gesundheit bei, fördert die Leistung und das Wohlbefinden
1. Die Lebensvielfalt genießen
überwiegend pflanzliche Lebensmittel
beinhaltet eine Ausgewogene Menge und Kombinationen
nährstoffreiche und energiearmer Lebensmittel
3. Reichlich Getreideprodukte
Brot, Nudeln, Reis oder Kartoffeln
Vitamine
Mineralstoffe
Ballaststoffe
sekundäre Pflanzenstoffe
2. Gemüse und Obst
5 Portionen am Tag
frisch, nur kurze Garzeit oder als Saft
Vitamine
Ballaststoffe
Mineralstoffe
sekundäre pflanzenstoffe
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