A SÍDROME DA BOAZINHA

A SÍNDROME DA BOAZINHA

CAPÍTULO 1 - O triangulo da Compulsão por Agradar: o preço de ser gentil Parte I: Pensamentos agradadores Capitulo 2: Pensamentos nocivos Capitulo 3: Não há nada de errado em não ser agradável Capitulo 4:Colocando os outros em primeiro lugar   Capitulo 5: Você e mais do que as coisas que faz Capitulo 6: Pessoas agradáveis podem dizer "não" Parte II: Hábitos agradadores Capitulo 7: Aprendendo a agradar: o vicio da aprovação Capitulo 8: Por que você não consegue obter a aprovação de seus pais? Capitulo 9: Amor a qualquer preço Capitulo 10: Vicio romantico Parte III: Sentimentos agradadores Capitulo 11: Outra vez, mas sem sentimentos Capitulo 12: O medo da raiva Capitulo 13: Palavras podem realmente machucar voce Capitulo 14: Ate que ponto voce iria para evitar um confronto? Capitulo 15: Pequenos passos, grandes mudancas O plano de 21 dias para curar a Compulsao por Agradar Um manual para o plano de 21 dias Dia 1: Nao diga "sim" quando quer dizer "nao" Dia 2: A tecnica do disco arranhado Dia 3: A contraproposta Dia 4: O que falar quando voce quer dizer "nao": a tecnica do sanduiche Dia 5: A tecnica do sanduiche invertido Dia 6: Reescrevendo os Dez Mandamentos da agradadora compulsiva Dia 7: Reescrevendo os Sete Deveres Fatais Dia 8: Cuidando de voce Dia 9: Livrando-se do vicio da aprovacao Dia 10: Fazer ou nao fazer, eis a questao Dia 11: Pique-pega Dia 12: Nao ha problema em nao ser agradavel Dia 13: A gradacao da raiva Dia 14: A respiracao de relaxamento Dia 15: Aumentando a raiva Dia 16: Diminuindo a raiva Dia 17: Pedir tempo Dia 18: Inoculacao contra o estresse Dia 19: Resolva um problema com um amigo, e nao para um amigo Dia 20: Corrigindo premissas erroneas Dia 21: Celebre sua cura Epilogo: Algumas consideracoes finais

CAPÍTULO 1 - O triangulo da Compulsão por Agradar: o preço de ser gentil