Flashcards
NATACIÓN
Flashcards do conjunto (5)
- 1NATACIÓNLa natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial.
- 2ALGUNOS PROPÓSITOS O USOS DE LA NATACIÓN-Como ejercicio físico o recreativo.
-Como deporte amateur o profesional.
-Para rescate
-Biología marina
-Fines militares
-Como forma de viajar. (distancias cortas) - 3TÉCNICAS O ESTILOS DE LA NATACIÓN DEPORTIVA-CROL O LIBRE
-ESPALDA O DORSO
-PECHO O BRAZA
-MARIPOSA
- 4ALGUNOS BENEFICIOS DE LA NATACIÓN-Reduce la tensión arterial
-Baja la frecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón.
-Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones.
-Reduce el estrés
-Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.
-Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación permite ejercitar las articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento.
-Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.
- 5QUÉ NECESITAS PARA NADAR O DISFRUTAR DEL MEDIO ACUÁTICO?-Lo más importante es el ánimo, voluntad y disciplina.
-Traje de baño adecuado (lycra)
-Gorro
-Lentes para natación.
-Un espacio adecuado (piscina > de 10 mts-recomendado)
-Persona que te acompañe.
-Elementos de aseo personal.
-Protector solar (si la practicas en el día)
-Opcional puedes utilizar materiales didácticos o recreativos tales como tablas, aletas, manoplas, elementos sumergibles y flotantes, pullboy, pelotas entre otros.
Informações
- Descrição
- CONCEPTOS BÁSICOS DE LA NATACIÓN
- Criado por
- diplomadobugaadrian · dez 2014
- Atualizado
- 7 fev 2018
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- Avaliação