LA VUELTA A LA CALMA

LA VUELTA A LA CALMA

1. ¿Qué debemos tener en cuenta?

   • VOLUMEN
     • Baja cantidad de ejercicios
   • INTENSIDAD
     • Disminuir la Frecuencia Cardíaca

2. ¿Para qué?

   • Evitar posibles lesiones
   • Facilitar la Recuperación
   • Recuperar los Niveles iniciales

3. ¿Qué tipos de ejercicios añadimos?

   • Estiramientos Musculares
   • Act. de Relajación
   • Juegos de Baja Actividad

4. ¿Qué es?

   • Conjunto de ejercicios posterior a la actividad física o deporte