Pilates

Pilates

1. Objetivos

   • Aumento da massa óssea e auxílio na calcificação da mesma
   • Manutenção do tônus muscular e ganho de força
   • Ganho de flexibilidade
   • Correção postural
   • Tratamento de desordens musculoesqueléticas

2. Pricípios

   • Controle
   • Precisão
   • Centralização
   • Respiração
   • Concentração
   • Fluidez

3. Modalidades

   • Original
     • Exercícios pensados e propagados por Joseph Pilates
   • Contemporâneo
     • Incremento a prática com novos materiais

4. Mecânica Respiratória

   • Mecânica Respiratória 1 - Inspirar; Expirar; Inspirar.
   • Mecânica Respiratória 2 - Inspirar; Expirar; Inspirar; Expirar.
   • Mecânica Respiratória Livre
     • Alongamentos estáticos ativos;
     • Relaxamentos
     • Mobilizações e Manipulações