Método Pilates

Por onde começar

Um ponto de partida é o mapa «Pilates» que apresenta objetivos como flexibilidade, força e postura. Ele oferece uma visão dos assuntos abordados na página antes de uma leitura mais detalhada. Outro mapa de mesmo título reúne aspectos da história do método e referências a Joseph Pilates.

Como há vários mapas chamados «Pilates», vale observar o conteúdo de cada um ao escolher. Eles abordam pontos diferentes e podem ser lidos em sequência para comparar as informações apresentadas.

História e princípios

Para continuar pela história, o mapa «Joseph Pilates» reúne informações sobre a vida de Joseph Pilates. Outros mapas sobre Pilates apresentam aspectos históricos e descrevem o desenvolvimento de exercícios. A leitura em conjunto permite organizar os acontecimentos e identificar os pontos que cada autor escolheu destacar.

Para estudar os princípios, o mapa «Authentic Pilates» apresenta centralização, controle, fluidez, respiração, precisão e concentração. Há também um mapa sobre contrologia e outro sobre Pilates Clássico. Esses recursos oferecem caminhos diferentes para organizar o estudo do método.

Anatomia com flashcards e mapas

O conjunto de flashcards «Pilates» aborda a anatomia do powerhouse, incluindo suas partes frontal, posterior, base e teto. Ele também menciona o transverso do abdômen, o assoalho pélvico e os multífidos. Depois de ler um mapa, os flashcards podem ajudar a retomar esses nomes e relacioná-los ao tema.

A página não contém quizzes. Uma alternativa é consultar os flashcards e, em seguida, voltar aos mapas para conferir como os princípios e objetivos aparecem nos materiais. Os recursos foram criados por usuários, por isso apresentam recortes próprios do tema.

O tema na unidade

Método Pilates é uma seção da unidade «Ginástica, pilates e yoga», na disciplina Educação física e esporte. Essa organização situa os materiais da página dentro da unidade. Os mapas de história, princípios e objetivos e os flashcards de anatomia podem ser usados em conjunto, conforme o foco do estudo.

Explore os recursos e escolha a sequência que faz sentido para você.