Habilidades

Habilidades

1. Una habilidad es la capacidad para ejecutar rápida y correctamente una determinada tarea

   • Tipo de habilidades.
     • Abstracta o científica.
     • Espacial.
     • Numérica
     • Verbal.
     • Artística- Plástica.
     • Social.
     • Coordinación visomotriz.
     • Directiva.
     • Persuasión.
     • Mecánica
     • Musical.
     • Organización.
   • Habilidades para la vida.
     • Autoconocimiento.
     • Empatía.
     • Pensamiento creativo
     • Toma de decisiones.
     • Manejo de emociones y estrés.
     • Solución de problemas y conflictos.
     • Relaciones interpersonales.
     • Comunicación asertiva.
   • Habilidades para la vida cognitivas.
     • Pensamiento creativo.
       • Esta habilidad te permitirá observar, analizar e interpretar diferentes situaciones o problemáticas desde distintos puntos de vista.
         • Para generar nuevas ideas y conceptos utiliza la técnica SCAMPER (Sustituir, Combinar, Adaptar, Modificar, Poner en otro usos, Eliminar, Reformar).
     • Pensamiento crítico.
       • Permite usar tu inteligencia y conocimientos para analizar racional y objetivamente la información que tienes en frente.
     • Toma de decisiones.
       • Tu bienestar depende en gran medida de la claridad que tengas al decir y de lo acertado que sean tus decisiones.
     • Solución de problemas y conflictos.
       • Es tu habilidad para resolver las problemáticas de cualquier tipo que se te van presentando.
         • Clasificaciones de los problemas.
           • Por su tipo.
             • Estructurados o cerrados y no estructurados o abiertos.
           • Forma de resolverlo.
             • Estrategias algorítmicas o estrategias heurísticas.
           • Grado de dificultad.
             • Sencillos o difíciles.
           • Ámbito o área de injerencia.
             • Personales, sociales, conceptuales, etc.
   • Habilidades para la vida psicosociales.
     • Autoconocimiento.
       • Explorar y reconocer tu propio Ser.
     • Empatía
       • Comprender las circunstancias de la otra persona.
     • Manejo de emociones y estrés.
       • Regular e impacto y la manifestación de una emoción o sentimiento.
     • Relaciones interpersonales
       • Ayuda a iniciar y tener buenas relaciones familiares, de amistad y de pareja.
     • Comunicación asertiva
       • Constituye tu capacidad de expresarte.
   • Estrés.
     • Factores.
       • Físicos
         • Ruido, temperatura o dolor.
       • Emocionales.
         • Inestabilidad, aislamiento, frustraciones, problemas de comunicación.
       • Cognitivos.
         • Experiencias traumáticas, ideas negativistas o derrotistas.
     • Signos y síntomas.
       • Físicas.
         • Dolor de cabeza.
         • Insomnio.
         • Temblores frecuentes del párpado superior o inferior.
       • Emocionales.
         • Enojos frecuentes.
         • Ganas frecuentes de llorar.
         • Cambiar rápida y frecuentemente de un estado de ánimo a otro.
       • Psicológicas.
         • Olvidos frecuentes.
         • Ataques de ansiedad o de pánico.
         • Incapacidad para tomar decisiones.
     • Estrategias.
       • Anota todos tus pendientes
       • Acostúmbrate a priorizar.
       • Duerme al menos 8 horas diarias.
       • Realiza alguna actividad física.
       • No te guardes tus sentimientos.
       • No guardes resentimiento.