SONO

SONO

1. ritmo\ ciclo circadiano

   • relógio biológico do organsimo
     • pertubação
       • desregulação
         • cansaço, irritabilidade, perda de concentração...
           • necessidade de uma higiene do sono
             • organização de hábitos e atividades
             • melhor qualidade do sono
             • ajuda na regulação
   • controlado pelo hipotálamo
     • núcleo supraquiasmático (NSC)
       • estrutura geradora da ritmicidade circadiana
         • sincronizadores
           • ciclo claro- escuro
   • estabelece os padrões de
     • sono
       • liberação de melatonina
     • vigília
       • liberação de cortisol

2. sistema de temporização circadiana (stc)

   • conjunto de estruturas neurais
   • geração e modulação dos sistemas circadianos