Vitaminas

Vitaminas

1. Lipossolúveis

   • Solúveis em lipídeos
   • Vitamina A
     • Função e atuação: Necessita da bile pra ser absorvida; Armazenada no fígado; Lida com radicais livres; Induz a transcrição de DNA.
   • Vitamina D
     • Função e atuação: Regula a absorção de cálcio e fósforo; faz mobilização e mineração óssea; está presente na diferenciação óssea.
   • Vitamina E
     • Função e atuação: Previne que a vitamina A seja oxidada; trabalha como antioxidante em membranas; lida com radicais livres; Previne doenças vasculares como o infarto.
   • Vitamina K
     • Função e atuação: Trabalha na síntese intestinal e calcificação óssea; Coagulação sanguínea.

2. Hidrossolúveis

   • Solúveis em água
   • Vitamina C
     • Função e atuação: Síntese de colágeno, síntese hormonal, aumenta a absorção do Ferro…
   • Niacina
     • Função e atuação: Participa do metabolismo oxidativo, ajuda na digestão, faz manutenção do sistema nervoso….
   • Biotina
     • Função e atuação: Participa no metabolismo energético como componente de coenzimas, ajuda na glicogênese e lipogênese…
   • Ac. Pantotênico
     • Função e atuação: Componente da coenzima A
   • Ac. Fólico
     • Função e atuação: Maturação das células vermelhas, está presente no metabolismo das purinas e piramídinas…
   • Complexo B
     • B2
       • Função e atuação: Participa do metabolismo oxidativo e dia síntese de ácidos graxos, atua na visão…
     • B1
       • Função e atuação: Estrutura os nervos, ajuda na boa digestão e apetite…
     • B6
       • Função e atuação: Coenzima do metabolismo proteico, participa das reações de transaminação.
     • B12
       • Função e atuação: Maturação das células vermelhas, participa do metabolismo do DNA e RNA…