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Senderismo

Descrição

Caminar es uno de los ejercicios físicos más sencillos, cómodos y completos que existen. Los especialistas médicos recomiendan una vida activa en la que es suficiente andar un mínimo de 30 minutos cinco días a la semana para preservar la salud. Sin embargo, si las condiciones físicas y de cada uno lo permiten, es aconsejable aumentar este mínimo de
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Mapa Mental por albaluzpalomo, atualizado more than 1 year ago
albaluzpalomo
Criado por albaluzpalomo quase 8 anos atrás
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Resumo de Recurso

Senderismo
  1. Se necesita
    1. preparacion de la ruta
      1. Informacion metereologica
        1. calzado y ropa
          1. Guias
            1. Brujula
              1. Mapas
              2. hidratacion
                1. cuidar entorno
                2. Rutas a caminar
                  1. Chingaza
                    1. Suesca
                      1. Choachi
                      2. Acondicionamiento
                        1. Marchas cortas
                          1. ciclismo
                            1. basket
                            2. Subir escaleras
                              1. Ejercicios elongacion
                                1. Ejercicios respiracion
                                2. Decalogo
                                  1. No tirar basuras
                                    1. Respeto los caminos
                                      1. caminar tranquilo
                                        1. no hacer hogueras
                                          1. cerrar puertas

                                          Anexos de mídia

                                          Quer criar seus próprios Mapas Mentais gratuitos com a GoConqr? Saiba mais.

                                          Semelhante

                                          Escalada en roca
                                          manuel ospina
                                          Rutas de sendeirismo en campamentos
                                          Borja González
                                          VIAJES
                                          diego lizarazo
                                          Expressões em inglês #2
                                          Eduardo .
                                          Expressões em inglês #3
                                          Eduardo .
                                          TEORIA SEXUAL FREUD
                                          eleuterapara
                                          Flashcard Clinica Médica
                                          marcelargondim
                                          Regras NBRs
                                          Maria Clara Oliveira
                                          Cálculo estequiométrico
                                          Alice Sousa
                                          Pronomes ( Revisão)
                                          Rodrigo de Freit9506
                                          Questionário 1 - Introdução à Informática
                                          Ederval Pablo Ferreira
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