Minerais Maiara

Minerais Maiara

1. Macrominerais

   • Presentes em grandes quantidades
   • Cálcio Cloro Enxofre Fósforo Magnésio Potássio Sódio
     • cálcio
       • Mineral mais abundante do corpo humano (ossos, dentes)
       • Principal fonte animal: leite e derivados
       • Importante para crescimento
       • Deficiência: Osteoporose, osteomalácia
     • cloro
       • Regulação hídrica
       • Principal fonte: Sal de cozinha
     • fósforo
       • Composição de ossos e dentes
       • carnes, aves, peixes, leites e derivados
       • Deficiência: Ossos e dentes fracos
     • magnésio
       • Contração e relaxamento muscular
       • Regula pressão sanguínea
       • Deficiência: Contraturas musculares, dores de cabeça, hipertensão
     • potássio
       • Contração muscular, Regulação hídrica
       • Transmite impulsos nervosos
       • Deficiência: Câimbras
     • sódio
       • Contração muscular
       • Regulação hídrica
       • Regulação hídrica
       • Transmite impulsos nervosos
       • Deficiência: Hipotensão

2. Microminerais

   • Presentes em quantidades menores
   • Boro, Cobalto, Cobre, Cromo, Estrôncio, Ferro, Germânio, Lítio, Manganês, Molibdênio, Selênio, Silício, Vanádio, Zinco
     • cobre
       • Síntese de hemoglobina
       • Formação do hormônio adrenalina
       • Ajuda na manutenção dos nervos
       • Deficiência: Osteoporose, imunidade baixa
     • ferro
       • Importante para o exercício físico
       • Concentração, memória, aprendizagem
       • Deficiência: Anemia (cansaço, fraqueza, sono)
     • selênio
       • Antioxidante, Metabolismo de gorduras
       • Forma hormônios tireoidianos
       • Deficiência: Falta de concentração, problemas reprodutivos, cansaço
     • zinco
       • Regula oleosidade da pele, Forma enzimas e insulina
       • Deficiência: Acne, imunidade baixa

3. Tóxicos

   • Alumínio, Arsênio, Bário, Berílio, Cádmio, Chumbo, Mercúrio, Níquel

4. Iodo

   • Fazem parte dos hormônios da tireóide
   • Oxidação celular
   • Deficiência: Hipotireoidismo, bócio