Alongamento

Alongamento

1. Flexibilidade

   • Capacidade de mover uma única articulação ou uma série de articulações, de modo suave e com facilidade ao longo da ADM, sem restrições e indolor.
   • Flexibilidade dinâmica: é o grau até o qual uma contração muscular ativa move um segmento do corpo na ADM disponível em uma articulação.
   • Flexibilidade passiva: é o grau até o qual uma articulação pode ser movida passivamente na ADM disponível.

2. Hipomobilidade

   • Refere-se a uma mobilidade diminuída ou restrita. Pode ser causada por diversos tipos de processos.

3. Contratura

   • Encurtamento adaptativo da unidade musculotendínea e outros tecidos moles que cruzam ou cercam a articulação e resulta em resistência significativa ao alongamento passivo ou ativo e na limitação da ADM, podendo comprometer as habilidades funcionais.
     • Contratura miostática
     • Contratura pseudomiostática
     • Contraturas artrogênicas e periarticulares.
     • Contratura fibrótica e irreversível

4. Intervenções para aumentar a mobilidade dos tecidos moles

   • Alongamento passivo ou assistido
   • Autoalongamento
   • Técnicas de facilitação e inibição neuromuscular
   • Técnicas de energia muscular
   • Mobilização/manipulação articular
   • Mobilização e manipulação de tecidos moles
   • Mobilização de tecidos neurais

5. Indicações para o alongamento

   • Adm limitada; risco de deformidades estruturais; fraqueza muscular e encurtamento dos tecidos opostos; parte de programa de preparo físico

6. Contraindicações para o alongamento

   • Bloqueio ósseo limita o movimento articular; fratura recente com consolidação óssea incompleta; processo inflamatório agudo ou infeccioso; já existe hipermobilidade.

7. Resposta ao alongamento e a imobilização

   • Elasticidade: capacidade dos tecidos moles de retornarem ao comprimento de repouso pré-alongamento logo após a remoção da força de alongamento de curta duração
   • Viscoelasticidade: propriedade tempo-dependente dos tecidos moles que no início resistem a deformação, porém, se a força de alongamento é mantida, a viscoelasticidade permite uma mudança no comprimento do tecido.
   • Plasticidade: tendência dos tecidos moles de assumirem um comprimento novo e maior após a remoção da força de alongamento.