VITAMINAS

VITAMINAS

1. HIDROSSOLÚVEIS

   • VITAMINAS DO COMPLEXO B
     • B1 (TIAMINA) > COENZIMA NA RESPIRAÇÃO CELULAR; IMPULSOS NERVOSOS E METABOLISMO DE CARBOIDRATOS.
       • DEFICIÊNCIA GERA BÉRI BÉRI (INFLAMAÇÃO E DEGENERAÇÃO DOS NERVOS) ALÉM DE INSUFICIÊNCIA CARDÍACA E DISTÚRBIOS MENTAIS.
     • B2 (RIBOFLAVINA) > METABOLISMO ENZIMÁTICO; RESTAURAÇÃO DOS TECIDOS.
       • DEFICIÊNCIA GERA ANEMIA, QUEILOSE (RACHADURA NO CANTO DA BOCA), INFLAMAÇÃO NA LÍNGUA, NA PELE E NA GENGIVA, VISÃO TURVA E FOTOFOBIA.
     • B3 (NIACINA) > METABOLISMO DE ÁCIDOS GRAXOS, REGULANDO NÍVEIS DE COLESTEROL; ELIMINAÇÃO DE TOXINAS DO ORGANISMO.
       • DEFICIÊNCIA GERA FRAQUEZA MUSCULAR E PELAGRA
     • B5 (ÁCIDO PANTOTÊNICO) > METABOLISMO DE GORDURAS, PROTEÍNAS E CARBOIDRATOS; PRODUÇÃO DE HORMÔNIOS E ÁCIDO GRAXO
       • DEFICIÊNCIA GERA CÃIBRAS, FADIGAS MUSCULARES, INSÔNIA
     • B6 (PIRIDOXINA) > METABOLISMO DE LIPÍDEOS, TRANSPORTE DE AMINOÁCIDOS ATRAVÉS DA MEMBRANA E EQUILÍBRIO DE SÓDIO E POTÁSSIO
       • DEFICIÊNCIA CAUSA ANOMALIAS NO SISTEMA NERVOSO CENTRAL, FADIGA, ANEMIA E ALTERAÇÕES NA PELE
     • B8 (BIOTINA) > METABOLISMO DE GORDURAS
       • DEFICIÊNCIA CAUSA ALTERAÇÕES NA PELE, FRAQUEZA E DORES MUSCULARES
     • B9 (ÁCIDO FÓLICO) > COENZIMA NO METABOLISMO DE CARBOIDRATOS; SÍNTESE DO DNA E RNA; FORMAÇÃO E MATURAÇÃO DAS CÉLULAS DO SANGUE
       • DEFICIÊNCIA CAUSA ANEMIA MEGALOBLÁSTICA, MÁ FORMAÇÃO EMBRIONÁRIA E DISFUNÇÕES GASTROINTESTINAIS
     • B 12 (COBALAMINA) > FORMAÇÃO DE HEMÁCIAS E DO RNA E DNA.
       • DEFICIÊNCIA CAUSA ANEMIA PERNICIOSA (POR MÁ ABSORÇÃO) POR DISTÚRBIOS INTESTINAIS
   • VITAMINA C (ÁCIDO ASCÓRBICO)
     • FORTALECIMENTO DO SISTEMA IMUNOLÓGICO; ANTIOXIDANTE; AUXILIA NA ABSORÇÃO DO FERRO E PRODUÇÃO DE COLÁGENO
     • DEFICIÊNCIA CAUSA ESCORBUTO (LESÕES INTESTINAIS) E SANGRAMENTO DE GENGIVAS

2. LIPOSSOLÚVEIS

   • VITAMINA A (RETINOL)
     • FORMAÇÃO DA RODOPSINA (PERMITINDO A PASSAGEM DE LUZ NA RETINA)
       • CARÊNCIA LEVA AO RESSECAMENTO DA CÓRNEA E CEGUEIRA NOTURNA
   • VITAMINA D (CALCIFEROL)
     • METABOLISMO DE CÁLCIO NO ORGANISMO (ESTIMULANDO A ABSORÇÃO DESSE SAL PELO INTESTINO
       • CARÊNCIA GERA RAQUITISMO NAS CRIANÇAS
     • VITAMINA E (TOCOFEROL)
       • ANTIOXIDANTE; RELACIONADA À ESTERILIDADE
       • VITAMINA K (FILOQUINONA)
         • COAGULAÇÃO SANGUÍNEA
           • SEM ELA NÃO É POSSÍVEL FORMAR A TROMBINA, SEM A QUAL O FIBRINOGÊNIO NÃO É TRANSFORMADO EM FIBRINA, PROTEÍNA QUE FORMA OS COÁGULOS

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