Handball

Handball

1. ¿QUÉ ES?

   • Es un deporte de pelota en el cual se enfrentan 2 equipos que transportar el balón con las manos

2. MEDIDAS

   • Pista
     • 40 x 20 metros
   • Portería
     • Área de portería
       • Línea recta de 3 metros que es trazada a 6 metros de la porteria
     • 3 x 2 metros
   • Balón
     • Masculino
       • Peso de 425-475 gr.
       • Circunferencia de 58-60 cm.
     • Femenino
       • Circunferencia 54-56 cm.
       • Peso de 325-400 gr.

3. TIEMPO DE JUEGO

   • 10 minutos de descanso
   • 2 tiempos de 30 minutos cada uno

4. JUGADORES

   • De modo obligatorio jugaran con un portero
   • El equipo se conforman por 12 jugadores
     • Que son inscritos en el acta del partido
   • Debe haber 6 jugadores de campo y 1 portero maximo
     • Los restantes son considerados jugadores de reserva

5. REGLAS

   • El balón tiene que estar en las manos
     • El portero podrá tener contacto con cualquier parte de su cuerpo
   • En el área de portería solo tendrá que estar el portero
   • Solo se pueden dar 3 pasos sin botar, pasar o tirar a la meta el balón
   • No se pueden tomar el balón con las 2 manos y después volver a botarla
   • Es esencial pasar el balón para lograr llegar a la meta y anotar un tanto en la meta del contrincante
     • Esto ya que es un juego colaborativo y de oposición
   • Se pueden realizar los cambios de jugadores que se requieran durante todo el partido
   • No se podrá arrebatar o golpear el balón al contricante
   • El equipo que más tantos anote gana

6. INFRACCIONES

   • Si un jugador ingresa al área será sancionado con un golpe franco
   • Los pasos y los dobles tendrán como un castigo un golpe franco
   • Si hacen faltas sin intenciones de jugar el balón, el jugador será expulsado en un tiempo de 2 minutos
   • Será expulsado definitivamente si tiene una actitud o acción antideportiva hacia el árbitro o demás jugadores
   • No se contará la salida del balón por la línea de fondo si es tocado por el portero
   • No tiene que haber contacto con el contrincante
     • Tanto un golpe franco o un penalti se sancionara si se hace dentro del área

7. LANZAMIENTOS

   • A la altura del hombro
     • Se toma una posición en la cualquier parte de la cancha, se toma la pelota con una mano de manera firme, se eleve por encima del hombro, se realiza el lanzamiento hacia otro jugador, se puede realizar en una trayectoria recta o parabólica
   • A la altura de cadera
     • Se sostiene la pelota con fuerza, se lleva el brazo derecho hacia atrás, el hombro izquierdo hace una inclinación hacia delante, se rota la cadera haciendo que el balón pase por esta, se realiza el lanzamiento con un movimiento similar al de un látigo
   • Por encima de cabeza
     • La posición se toma a un costado de la portería, se pone adelante el pie contrario del brazo que se utilizara para el lanzamiento, el codo se eleva con una flexión de 90 grados, separándose del cuerpo, el tronco se gira con la intención de atrasar el balón, se realiza el lanzamiento

8. POSICIONES

   • Posición del portero
     • Debe bloquear y desviar los lanzamientos hacia arriba o hacia los costados del arco
     • Intenta retener o detener el balón firmemente para controlarla y propiciar en un pasa rápido hacia un compañero su propio ataque
     • No debe intentar bloquear el balón
       • Debe interceptar o cortar la trayectoria, después controlarlo y pasarlo a sus compañeros y si es posible que salga por la línea de fondo
     • Deben evitar lanzarse al suelo o volar por los aires
       • Cuando sea imprescindible tirarse, se levantará lo antes posible
   • Posición defensiva
     • Los pies deben estar uno por delante del otro
     • Los pies deberán de estar separados ya que así se mantienen el equilibrio y te preparas para actuar sin importar la dirección
     • Los brazos deben estar un poco separados del cuerpo y flexionados
     • Los dedos deben estar extendidos

9. SISTEMAS DE JUEGO

   • Defensivo
     • Su objetivo es evitar el gol e intentar recuperar el balón
       • El equipo debe moverse constantemente alrededor del área de portería
   • Ofensivo
     • Dispone de más oportunidades de penetración hacia la portería rival si los jugadores están separados y la circulación del balón es fluida
       • Esto obliga a la defensa a desplazarse permanentemente

10. TIRO

    • Suspendido
      • Se debe formar un ángulo de 90 grados con el brazo y el antebrazo, el tronco toma posición hacia el brazo que va a lanzar, con la pierna contraria a el brazo que va a lanzar se impulsa y con la otra pierna es flexionada mientras se eleva, se eleva a máxima altura, se lanza con la fuerza mayor que nos sea posible

11. ¿QUÉ ES EL OCULO MANUAL?

    • Es una habilidad cognitiva compleja
      • Permite realizar simultáneamente actividades en las que tenemos que utilizar los ojos y las manos

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