Sódio

Sódio

1. Fontes

   • Carnes
   • Sal de cozinha
   • Produtos a base de carne
   • Embutidos
   • Queijo, Bacon
   • Vegetais e enlatados
   • Pães e Cereais matinais

2. Recomendações

   • Homens de 9 à 50 anos
     • 1500 mg/dia
   • Mulheres de 9 à 50 anos
     • 1500 mg/dia
   • Crianças de 4 a 8 anos
     • 1200 mg/dia
   • Lactantes de 7 à 12 meses
     • 370 mg/dia

3. Deficiência

   • Letargia
   • Fraqueza
   • Convulsões

4. EAR/AI Homens de 19 a 30 anos

   • 1500,0 mg

5. UL Homens de 19 a 30 anos

   • 2300,0 mg

6. Funções

   • Equilibra os líquidos corporais
   • Manutenção do Equilíbrio ácido Básico
   • Controla a pressão osmótica