fibra

fibra

1. necesaria para aumentar los movimientos peristalgicos

   • no es digerible ya que no hay enzimas capases de hacerlo

2. se clasifican

   • solubles
     • fruta
     • verduras
     • avena
     • salbado de trigo
     • absorben agua
   • insolubles
     • grano entero
     • trigo entero
     • pan
     • cereales integrales
     • no absorben agua
   • funciones
     • aumenta los movimientos peristalgicos
     • aumenta el tamaño de las eses
     • aumenta la saciedad
     • facilita la expulcion de las eses
     • evita absorcion de los azucales

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