Lesiones Deportivas

Lesiones Deportivas

1. son lesiones que ocurren durante la practica de un deporte o un ejercicio fisico

   • lesiones agudas
     • ocurren repentinamente mientra se esta jugando o haciendo ejercicio
   • lesiones cronicas
     • ocurren despues de practicar un deporte o hacer ejercicio por largo tiempo

2. las mas comunes son:

   • esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones
   • lesiones en la rodilla
   • hinchazón muscular
   • lesiones en el tendón de aquiles
   • dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)
   • fracturas
   • dislocaciones

3. ¿que debo hacer si me lesiono?

   • nunca trate de "aguantar" el dolor de una lesión deportiva, deje de jugar o hacer ejercicio. algunas lesiones deben ser tratadas inmediatamente por un medico. otras las puede tratar usted mismo
     • llame un medico cuando:
       • la lesión causa dolor severo, hinchazón o adormecimiento
         • usted no puede sostener ningún peso en el área lesionada
           • una lesión previa duele
             • una lesión previa se hincha
               • la articulación no se nota normal o se nota inestable
                 • si no tiene ninguno de estos síntomas, puede tratar la lesión en su casa sin peligro. si el dolor u otros síntomas empeoran, debe llamar un doctor

4. ¿cual es el tratamiento para las lesiones deportivas?

   • inmovilización
   • cirugía
   • rehabilitación (ejercicio)
   • reposo
   • leves corrientes de electricidad

5. ¿como se pueden prevenir las lesiones deportivas?

   • aprenda a usar el equipo deportivo
   • no juegue cuando esté muy cansado o con dolor
   • haga siempre ejercicios de calentamiento antes de jugar
   • haga siempre ejercicios de enfriamiento después de jugar