LA DIETA CORRECTA

LA DIETA CORRECTA

1. MUCHOS GRUPO VERDE

   • FIBRA,VITAMINAS,MINERALES
     • 5 RACIONES O MAS.
       • NECESIDADES. EDAD, PESO, ACTIVIDAD FISICA, EMBARAZO, ENFERMEDADES.

2. PLATO DEL BIEN COMER.

   • TRES GRUPOS.
     • POCOS GRUPO AMARILLO.

3. SUFICIENTES GRUPO ROJO.

   • HIERRO, PROTEINAS, CALCIO, FIBRA.

4. PESO SALUDABLE.

   • VARIAR ALIMENTOS.
     • DESAYUNO: GRUPO VERDE, GRUPO AMARILLO, GRUPO ROJO.
       • COMIDA: GRUPO VERDE, GRUPO AMARILLO, GRUPO ROJO.
         • CENA: GRUPO VERDE, GRUPO AMARILLO, GRUPO ROJO.

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